Outubro Rosa

Outubro está apenas começando e nós não podemos deixar de falar dessa causa tão relevante para as mulheres: a prevenção do câncer de mama.

EU USO ROSA! 

O Outubro Rosa é um movimento teve início em 1990 e seu objetivo desde o início foi o de servir como um alerta sobre o câncer de mama e suas manifestações. Esta doença ocorre quando há um crescimento exagerado de células anormais, formando um tumor. Esta é a forma mais comum de câncer entre as mulheres e pode ser evitado através de bons hábitos de vida (alimentação equilibrada, atividade física, evitar o álcool e o tabagismo), optar pela amamentação materna e evitar o contato seguido com emissores de radiação. 

O teste de toque e observação pode e deve ser feito em casa, em frente ao espelho, durante o banho ou em outros momentos do dia. Você deve buscar nódulos (caroços) fixos ou móveis nos seios, pele retraída, manchas avermelhadas, texturas que fogem ao comum, alterações no bico dos seios e secreção de líquidos. Ao surgir qualquer um desses sintomas, busque um profissional ginecologista para avaliar o seu caso, evitando complicações e iniciando um tratamento adequado quando necessário (mamografias diagnósticas ou de rastreamento).

E por falar em mamografia, se você tem entre 50 e 69 anos, a mamografia de rastreamento deve ser feita à cada 2 anos, prevenindo o surgimento de alterações antes e sintomas. 

Como boa nutricionista, vou deixar aqui algumas dicas de alimentação que atuam na prevenção do câncer de mama. Confere:

• Para as mamães, a amamentação no peito é um fator protetor.
• Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, açúcar, sódio e gorduras no dia-a-dia. Evite também alimentos embutidos, frituras, refrigerantes e fast foods.
• Inclua frutas, verduras e legumes diariamente em sua alimentação, pois são fonte de antioxidantes e micronutrientes fundamentais para a imunidade e manutenção da saúde.
• Evite o excesso de alimentos industrializados e ultraprocessados, preferindo alimentos in natura sempre que possível.
• Aumente o consumo de cereais integrais e prefira métodos de cozimento mais saudáveis, como assar, grelhar ou cozinhar, evitando frituras. 
• Evite temperos prontos industrializados, prefira sempre temperos naturais para dar sabor e funções ao seu alimento.
• Alguns alimentos relacionados com a prevenção do câncer de mama: fontes de fitoestrogênio (derivados da soja - consumir com moderação, feijões, grãos integrais), fontes de fibra (frutas, verduras, legumes, cereais integrais, feijões, castanhas), antioxidantes (frutas e verduras fontes de vitamina C, E e pigmentos como o licopeno e betacaroteno - limão, laranja, morango, tomate, kiwi, pimentão, repolho, vegetais verdes escuros, gema de ovo, castanhas,cenoura, mamão, manga, abóbora e mais...) e gorduras boas (azeite de oliva, ômega-3 - peixes de águas geladas como o salmão, linhaça, chia, castanhas, abacate.

A saúde é nosso bem mais precioso. Vamos cuidar com amor, sempre!

Beijocas

Da postiça à natural

Quem sabe sejam elas as detentoras do cargo de preferência nacional. Com vocês... As UNHAS!

A grande maioria das mulheres adora uma unha bem feitinha, milhões de cores de esmalte e demais acessórios que possam dar uma incrementada nas garras. Por isso, o mercado cosmético destinado para essa área é crescente, assim como o ramo dos serviços de manicure e pedicure. 

Hoje então, é dia de descobrirmos um pouco mais sobre as nossas idolatradas!

Afinal, do que elas são feitas? Qual sua origem? Porque crescem?

Bem... Elas são quase como um "cemitério de células", como já li numa matéria certa vez. As células que morrem abaixo da pele dos dedos vão sendo empurradas por novas camadas e rumam às pontas dos dedos ganhando proteínas, dentre elas, a queratina, no caminho até as unhas, onde serão alojadas. Por essa e outras proteínas é que a mesma ganha esse aspecto de "lâmina". E porque um tecido morto cresce? Porque a matriz celular que produz as células de unha, utiliza pouquíssima energia. Isso também explica o fato das unhas crescerem por alguns dias, mesmo depois de a pessoa ter falecido!

E qual é a função das unhas? Diriam nosso antepassados pré-históricos que elas foram de fundamental importância na hora da caça, no ataque e na defesa, já que serviam mesmo como garras. Com a evolução humana, elas ficaram mais finas e servem como uma proteção para os dedos dos pés e das mãos, desempenhando papel de sensibilidade. E pra você que acha que suas unhas demoram séculos para crescer, ou crescem rápido demais, em média, as unhas das mãos crescem 3 milímetros por mês, e a dos pés 1 milímetro. 

Existem muitos mitos e verdades nesse meio, mas algumas verdades absolutas devem ser seguidas a risca por quem realmente se importa com as suas.

A velha história do tirar ou não a cutícula... Falando de estética, é claro que as unhas ficam mais bonitas quando a cutícula é retirada, mas para a sua saúde, essa não é lá uma boa ideia. Você sabia que essa é uma mania bem brasileira? Lá fora os profissionais das unhas não possuem tal hábito. Tudo isso porque a cutícula  funciona como uma barreira contra vírus e bactérias, assim como são os pelos para o nariz, ou os cílios para os olhos. Então, essas deveriam ser tratadas e não retiradas, o que é possível com produtos cosméticos destinados exatamente para esse fim. E sim, quanto mais você tira a cutícula, mais ela cresce. Isso porque, quando retirada, causa uma inflamação na unha que pode gerar um espessamento na pele ao redor da mesma.

Doenças de unha vão muito além das micoses... Deve haver percepção até nas cores que a sua unha apresenta. Um exemplo clássico é o problema de circulação nos doentes cardíacos, que faz diminuir a chegada do sangue nas extremidades do corpo, deixando unhas arroxeadas, curvas e bem finas devido a falta do oxigênio. Ah, e quem tem unhas esbranquiçadas? É puro efeito da acetona que resseca essa superfície (que é cheia de poros), e por isso indica-se o uso de removedor de esmaltes sem a adição de acetona. Um corte mal feito também pode propiciar a famosa unha encravada, e está pode virar uma infecção se não houver maiores cuidados. Muitas outras doenças podem ser transmitidas por materiais de salão de beleza que não foram devidamente esterelizado em máquinas próprias e numa temperatura adequada. São fungos e bactérias que podem somente causar inflamações durante alguns dias e ir embora, como vírus mais graves como o da AIDS pelo contato com material perfurocortante como são as tesourinhas de cutícula. 

E para quem não consegue fazê-las crescer de jeito nenhum, tem a péssima mania de roê-las ou gosta mesmo do efeito visual de uma bela postiça, conheça algumas das técnicas mais empregadas nos salões e clínicas de estética:

Acrigel: Composta por gel e pó acrílico, é aplicado um fixador depois de lixar as unhas postiças, e então, molha-se o pincel no gel, passa no pó e em seguida na unha, como no processo de esmaltação. Depois disso, as unhas devem ir para um equipamento com luz ultravioleta. Então é retirado o excesso do gel e o processo se repete. Essa técnica pode durar até três meses, desde que sejam feitas manutenções periódicamente.
Há também uma grande polêmica por trás das unhas de gel, envolvendo principalmente pela fraqueza que o método proporciona à elas, tanto pelo uso do gel, como pela remoção, que normalmente se dá no mergulho das unhas em soluções de acetona.

Acrílico: Feita de resina acrílica em pó, segue os mesmo modos de colocação que a unha de porcelana, porém, promete um visual mais natural por deixar a coloração das unhas mais rosadas. Também promete uma maior durabilidade e resistência. As unhas em acrílico podem ser feitas a partir da modelagem ou colagem da ponta (tips). A modelada garante um melhor aspecto visual e não precisa ir para o equipamento com luz ultravioleta. 

A duração é de aproximadamente 45 dias, necessitando de manutenção no meio deste período.

Porcelana: Feitas com pó de porcelana, as unhas são primeiramente lixadas, seguidas da colagem de tips (moldes de papel adesivo que valem a metade da unha). O pó é aplicado sobre cada tip e vai se misturando com a unha conforme esta vai sendo lixada. Por fim, há a aplicação de base protetora do esmalte.

Sua durabilidade é uma das maiores vantagens, já que beira os 3 meses, mas também precisa de acompanhamento da manicure para a manutenção. 

Fibra de Vidro: Primeiramente as unhas naturais devem ser bem lixadas. Em seguida, ocorre a aplicação das fibras sobre as unhas, seguidas de exposição à luz ultravioleta para enrijecer. Então é passado um gel por toda a extensão e cortada no tamanho desejado. Novamente as unhas são lixadas e ganham um aspecto bem mais natural dentre todas técnicas usadas no alongamento de unhas. O processo todo demora cerca de duas horas, mas as adeptas dizem que vale a pena. A primeira manutenção deve ser feita após 15 dias.

Não adianta só investir na unha postiça, é importante tomar várias cuidados durante todo o processo!

- Escolha um profissional reconhecido e experiente.

- Verifique se as próteses estão bem secas para evitar micoses e demais fungos.

- Não remova a cutícula no mesmo dia da aplicação de unha artificial.

- Obedeça as manutenções para garantir o bom resultado e saúde das unhas.

- NÃO use acetona, pois esta corrói os materiais. Use somente removedor de esmalte.

- Aplique esmalte somente depois de usar uma base incolor. Algumas unhas podem apresentar porosidades e absorver os pigmentos, manchando as unhas.

- Alguns cosméticos e produtos de limpeza podem reagir e escurecer as unhas. Use luvas.

SAIBA MAIS sobre unhas postiças coladas nesse post aqui: www.rendasepaetes.com/unha-postica-ja.html

Beijocas!

Guia de Carnaval

Faltam dois dias para o evento que reúne milhões de foliões afim de acabar com a tristeza e sambar de alegria! #IHAA.

E pra você que vai entrar na festa, trago um guia com algumas dicas legais para pular e brincar de um jeito saudável e divertido!

Por Rendas e Paetês

• Antes

Alimentação: Alimentos ricos em fibra vão ajudar no funcionamento do intestino e dos rins, auxiliando na eliminação de toxinas. Tenha uma fonte de ômega 3, encontrado nos peixe, que estimula a corrente sanguínea. Nesses últimos dois dias, não abuse se massas, molhos cremosos e queijos com muita gordura. Coma frutas, legumes, verduras e carne branca.

Antes de correr atrás do trio, alimente-se de 4 em 4 horas com carboidratos e gorduras saudáveis (ex: cereais, castanhas, amendoim...). Isso fará com que você mantenha o pique e ainda amenize o efeito do álcool no organismo. 

Roupa: O calor é inevitável no aglomero de pessoas, por isso você deve fazer uso roupas leves e frescas, e que ainda possibilitem uma boa movimentação. Na maioria das vezes, o uso do abadá é obrigatório, e uma customização nele pode deixá-lo mais agradável. (clique aqui para ver dicas de customização).

Use um calçado confortável para as festas de rua, o tênis é o mais indicado.

• Durante

Hidratação: Já dizia a marchinha que "se você pensa que cachaça é água, cachaça não é água não". Intercale o consumo de bebidas alcoólicas com garrafinhas de água. Isso vai amenizar o efeito do álcool, além de manter seu organismo hidratado e bem-disposto.

Bebidas Alcoólicas: Ninguém precisa dizer que elas fazem mal a saúde se consumidas em excesso, e além do mal-estar, causam ansiedade, descontrole emocional e fazem sua folia acabar antes do previsto. 

Não abuse do consumo de energéticos, no máximo uma lata por dia pois eles reagem em cada pessoa de uma forma diferente, podendo acelerar o coração e gerar mal-estar.

Alimentação: Durante os dias de folia, alimente-se com carboidratos como o macarrão com molho de tomate. Isso garantirá a disposição necessária. Não coma nada gorduroso demais (ex: churrasco, feijoada...), corre o risco de adquirir uma intoxicação alimentar e indisposição pela demora da digestão.

Comportamento: Nada de sair beijando Deus o mundo por aí! Essa é a época propícia para pegar doenças como sífilis, herpes e viroses, além da manifestação do vírus Epstein Barr, da mesma família da herpes. Esse vírus causará dor de garganta, febre alta, enjoos, dores no corpo e alguns inchaços. É conhecido como a "doença do beijo" e deve ser tratado com anti-inflamatórios e antitérmicos. 

O corpo também ficará propenso a baixa imunidade já que você não repousa o tempo necessário para repor as energias e está fora de sua rotina habitual.

Outro aspecto importante é o uso de camisinha para prevenção da AIDS, com ampla campanha e divulgação nas mídias sociais e até distribuição gratuita de preservativos nos locais de festa. 

Pés: Caso ocorra o aparecimento de bolhas, evite estourá-las, pois aquela película que reveste o machucado está protegendo. Se ela se romper, use camadas de esparadrapo para proteger o ferimento.

• Depois

Xô Ressaca: Alguns alimentos podem auxiliar nesse período: Alho (possui substâncias que regularizam a digestão), o gengibre ( batido com suco ou em chá, combate o mal-estar, as náuseas e vômitos), o atum (opção para o almoço do dia seguinte, ele extermina a dor de cabeça), a banana (doses de vitamina B6 presentes nesse fruto amenizam o efeito da ressaca). Aposte também na velha canja da vovó, com pedaços de frango, cenoura e batata. O caldo é um ótimo desintoxicante.

Pés doloridos: 5 dias de feriado de Carnaval e você mal consegue colocar seus pés no chão!? 

Descalça, apoie o pé numa bola de tênis e solte o peso do corpo. Isso faz com que a circulação seja estimulada e desinche os pés. Repita por 15 minutos intercalando os pés. 

Outra dica é pegar uma bacia e colocar bolas de gude, água fria e sal. Fique massageando-os.

O escalda-pés também pode ser uma solução. 

Descanse: Repouse o tempo necessário para se sentir revigorado.

Não deixe a festa acabar e siga essas dicas básicas para curtir cada momento!

beijinhos.

Cinquentinhas, sim!

Popularmente, dizem que a vida começa depois dos 40.

A situação começa a ficar mais complicada depois dos 50, quando o efeito da gravidade é um fato e ficamos mais suscetíveis ao que o avanço da vida nos proporciona.

O passar dos anos é sinônimo de experiência e maturidade, e deve ser encarado com muito bom humor e vitalidade! De preferência, que tudo isso ocorra da forma mais saudável e divertida possível!

O post de hoje é dedicado para vocês que já chegaram nessa idade linda e devem servir de exemplo pra nós jovens que ainda podemos prevenir e conhecer o que há de melhor (ou não) nas quinquagenárias!

• Saúde

- Menopausa: Geralmente tem início dos 48 ao 52 anos, quando o fluxo menstrual cessa. Mas existem exceções, em que o ciclo pode ser encurtado ou alongado. Com a menopausa, surgem diversos sintomas que só podem ser tratados analisando cada caso, aliado a qualidade de vida que a mulher leva. Algumas precisam de reposição hormonal, outras de antidepressivos, ou ainda é possível tratar cada sintoma individualmente. Nessa fase também surgem as possibilidades de doenças como osteoporose, por isso é importante fazer um check-up 2 vezes por ano. O controle de peso é importante! Deve haver maior ingestão de cálcio (derivados do leite) e diminuição de sódio (sal).  Para ajudar no combate aos sintomas, alimente-se com derivados de soja e outros grãos.

As ondas de calor intenso (o famoso calorão da menopausa) diminuirão consecutivamente com o passar do tempo (portanto, nada de pânico).

A menopausa precoce (em mulheres com menos de 40 anos) pode causar problemas de saúde, portanto é bom ficar alerta aos avisos do seu corpo. Muitas mulheres de diagnosticam precocemente a menopausa fazem reposição hormonal através de medicamentos. 

- Osteoporose: Mulheres ficam mais suscetíveis à essa doença depois da menopausa devido a falta do hormônio feminino. Consequentemente, os ossos perdem massa óssea e cálcio, ficando porosos e frágeis. A maioria das mulheres descobre a doença somente depois de sofrer uma fratura. Existe um exame chamado de densitometria óssea que indicam a doença antes que aconteça algo mais grave.

- Diabetes: De fato a diabetes deixou de ser uma doença das pessoas de mais idade e se tornou rotineira. Mas depois dos cinquenta, ela aparece de forma mais intensa já que o organismo não tem o mesmo poder de defesa que tinha quando jovem. O exame para detectar a diabetes é fácil de fazer e praticamente indolor, além de gratuito no SUS.

- Hipertensão: Pelo fato de poder atingir todo o funcionamento do organismo é que devemos cuidar na nossa pressão com muito carinho. Para prevenir, diminua o sal da comida, evite e ingestão de bebidas alcoólicas (principalmente cerveja), não fume, pratique exercícios físicos e tenha uma dieta com pouquíssima gordura.

- Doenças do Coração: Tornam-se comuns se a mulher tiver uma vida sedentária, colesterol alto e estresse. A boa notícia é que as doenças do coração se encaixam no nível "modificáveis", e portanto, podem ser reversíveis com bons hábitos! 

- Visão: Ela já não é a mesma de anos antes e o uso de óculos é comum nessa idade. O importante é se prevenir de doenças como a catarata e o glaucoma, já que ambos podem levar a cegueira. Para evitar, consulte periodicamente seu oftalmologista.

- Mamografia:  O câncer de mama sempre foi muito alertado nos meios de comunicação pois além do sentido de saúde, ele pode ferir o sentimento do 'ser mulher'. A prevenção é feita pelo exame de mamografia que identifica possíveis nódulos e tumores malignos.

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• Beleza

- Ginástica Facial: A ginástica do rosto suaviza os efeitos do sol e do envelhecimento, de forma que fortalece os músculos da face, do pescoço e do colo. Basta 15 minutos diários na frente do espelho para aumentar a circulação sanguínea, oxigenar as fibras musculares, suavizar linhas de expressão e dar mais elasticidade a pele.

- Maquiagem: Mulheres com 50 anos devem usar cremes específicos para linhas de expressão e que contenham bastante colágeno. Tendo uma pele mais elástica e suave, a maquiagem só corrige pequenas imperfeições como manchas e rugas. 

Use o primer para disfarçar poros, corretivo amarelo para esconder olheiras e jamais sobrecarregue seu rosto de produtos. A maquiagem nessa idade, quanto mais natural for, melhor o resultado!

Use base com acabamento seco (dê preferência para as cremosas e oil free). Corretivos devem ser um tom abaixo da cor original da sua pele. Só use pó compacto se sua pele for muito oleosa ou estiver brilhando demais.

Nas sombras, preferência por tons mais claros e terrosos, de preferência opacas. Evite cores cintilantes e brilhosas demais. Duos e Trios de sombras (existem diversas marcas no mercado e o preço é bem camarada) são ótimos para você, pois normalmente as cores combinam entre si e você pode fazer degradê de tons sem erro.

Batons devem ser rosados, terrosos e marrons mais claros. Nada que chame muito a atenção, mantenha a naturalidade.

O blush preferível é nos tons de marrom e terracota, mas se sua pele for mais clara, use os rosadas mais discretos.

Essa é a prova de que uma maquiagem glamourosa, nada tem a ver com quantidade de produtos e brilhos.

- Cabelos: A praticidade do cabelo curto é um atrativo enorme para as cinquentinhas. E é uma ótima pedida já que eles voltaram com tudo e as famosas adoram. 

A coloração dos cabelos (que começam a ficar brancos) é uma opção pessoal, já que muitas adoram o grisalho e fazem questão de assumi-los! O único cuidado que se deve ter é o bom e velho bom-senso. Adequação a sua idade é um respeito com a sua imagem e seu próprio bem-estar.

A queda de cabelos também é uma realidade nessa altura da vida. Existem diversos shampoos anti-quedas, mas se seu problema for mais sério, consulte um especialista.

- Aparência: Manter o corpo em forma não é necessariamente palavra de ordem. Frequentar a academia rende mais fisicamente (aquisição de resistência e manter tudo no lugar) do que esteticamente. 

Aquelas roupas da "vovó" são coisas do passado e independente da idade, existe uma moda que combina com você. A única 'exigência' é a adequação. Você não vai usar uma mini saia, muito menos um decote gigante. é possível ser feminina sem mostrar seu corpo. Olhe-se no espelho e conheça cada parte dele. Aquilo que não lhe agrada pode ser ocultado com uma peça certa. Vestidos minimalistas e com corte reto são ótimos para todas!

• Bem-Estar

- Aulas em grupo: Seja de aeróbica, de hidroginástica ou de tai chi chuan, as aulas em grupo estimlam não só o físico e a coordenação motora, como também a mente que fica ativa. Dividem-se experiências e exercita-se a memória o tempo todo.

- Leitura: Outros mundos são desvendados através dos livros. Eles desenvolvem a memória, estimulam o senso criativo e são um ótimo passatempo.

- Atividades Físicas: Infinitas formas de estimular o corpo e a mente, desde uma caminhada até mesmo a natação.

- Seja Feliz: Muita gente mal pode se imaginar envelhecendo. É um medo da atualidade, visto que os setores de saúdo no Brasil são precários, existem muitos casos de maus tratos em asilos, sem contar as condições sobre humanas que muitas dessas casas de repouso oferecem. Mas envelhecer com saúde, disposição e felicidade são opções suas! Viaje, aproveite os momentos, faça aquilo que gosta e acima de tudo, VIVA!

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E aí, gostaram das dicas?!

Envelhecer não é ruim, e ser uma cinquentinha moderna é tudo de bom!

beijinhos

Hepatite é coisa séria!

Boa noiteee :)

Nos últimos dias o Ministério da Saúde tem entrado em contato com vários blogs para a divulgação de informações sobre as Hepatites que cada vez mais tem afetado a saúde dos brasileiros.

A ideia é fazer o pessoal da blogosfera e mais todos os leitores a estarem por dentro e saber como se previnir dessa doença silenciosa.

Sobre a hepatite...

"Grave problema de saúde pública no Brasil e no mundo, a hepatite é a inflamação do fígado. Pode ser causada por vírus, uso de alguns remédios, álcool e outras drogas, além de doenças autoimunes, metabólicas e genéticas. São doenças silenciosas que nem sempre apresentam sintomas, mas quando aparecem podem ser cansaço, febre, mal-estar, tontura, enjoo, vômitos, dor abdominal, pele e olhos amarelados, urina escura e fezes claras.

No Brasil, as hepatites virais mais comuns são as causadas pelos vírus A, B, C e D. Existe, ainda, o vírus E, mais frequente na África e na Ásia. Milhões de pessoas no Brasil são portadoras dos vírus B ou C e não sabem. Elas correm o risco de as doenças evoluírem  e causarem danos mais graves ao fígado como cirrose e câncer. Por isso, é importante ir ao médico regularmente e fazer os exames de rotina que detectam a hepatite.

A evolução das hepatites varia conforme o tipo de vírus. Os vírus A e E apresentam apenas formas agudas de hepatite (não possuindo potencial para formas crônicas). Isto quer dizer que, após uma hepatite A ou E, o indivíduo pode se recuperar completamente, eliminando o vírus de seu organismo. Por outro lado, as hepatites causadas pelos vírus B, C e D podem apresentar tanto formas agudas, quanto crônicas de infecção, quando a doença persiste no organismo por mais de seis meses.

As hepatites virais devem ser notificadas por um profissional de saúde. Esse registro é importante para mapear os casos de hepatites no país e ajuda a traçar diretrizes de políticas públicas no setor."

Extraído de http://www.hepatitesvirais.com.br/

Formas de prevenção.

Basta tomar as três doses da vacina, usar camisinha em todas as relações sexuais e não compartilhar objetos de uso pessoal, como lâminas de barbear e depilar, escovas de dente, material de manicure e pedicure, equipamentos uso de drogas, confecção de tatuagem, e colocação de piercings.

As mulheres grávidas precisam fazer o pré-natal e os exames para detectar a hepatites, a aids e a sífilis. Esse cuidado é fundamental para evitar a transmissão de mãe para filho.

Sobre a vacina.

O SUS disponibiliza gratuitamente a vacina contra a hepatite B em qualquer posto de saúde para pessoas:

- De até 24 anos, 11 meses e 29 dias (faiza etária que será ampliada para até 29 anos em 2012)

- Pertencentes ao grupo de maior vulnerabilidade -são exemplos gestantes, trabalhadores da saúde, bombeiros, policiais, manicures, populações indígenas, doadores de sangue, portadores de DST, gays, transexuais, usuários de drogas...

Blogs interessados em repassar a campanha, entrem no site www.hepatitesvirais.com.br e divulguem!

 No site vocês encontram também cartazes destinados a cada área correspondente aos locais de possível contagio.

Faça parte dessa campanha!

Saiba mais sobre a tireoide

A tireoide é uma glândula que fica no pescoço e produz os hormônios triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), essenciais para manter o metabolismo sob controle. Às vezes, ela funciona demais, de menos, ou um nódulo aparece sobre ela. Problemas assim atingem 15% das mulheres, dando sensação de um nó na garganta. Porém, um tratamento correto pode eliminar os sintomas. Eu tenho hipotiroidismo e vivo a vida normalmente, a não ser as consultas semestrais ao endocrinologista, a medicação diária e algumas alterações periódicas nos hormônios tiroestimulantes. Devido a isso, achei interessante apresentar a doença pra vocês e explicar sobre, pois muitas pessoas tem o problema e não sabem.

Cada doença da tireoide tem sinais próprios, que aparecem devagar. A percepção geral é de que os casos de doenças relacionadas à glândula vêm aumentando. O aumento do estresse da população seria uma causa possível para o desenvolvimento desses distúrbios. Mas os médicos apostam que houve um crescimento no número de diagnósticos – e não tanto na quantidade de doentes – nos últimos anos. Isso seria resultado do aprimoramento dos exames e das avaliações clínicas.

Um exame de sangue consegue avaliar a saúde da tireoide. Ele mede a quantidade de hormônio TSH no organismo, responsável por estimular a glândula. Essa substância é fabricada pela hipófise no cérebro e sua concentração revela se a pessoa sofre de hipertiroidismo ou hipotiroidismo, as duas disfunções mais comuns. Já os nódulos podem ser detectados por meio de uma ultrassonografia. Antigamente, eles só eram percebidos com apalpadelas do médico. Felizmente, a grande maioria é inofensiva – apenas 1% vira um câncer. É possível que em alguns casos (de nódulos ou doenças) a extração da tireoide seja recomendada, por meio de uma cirurgia. Quando isso acontece, a pessoa precisa tomar hormônios sintéticos, na forma de comprimidos, para o resto da vida.

Hipotiroidismo

Nesta doença, a tireoide produz menos hormônio que o necessário e com isso a pessoa sofre de sonolência, dificuldade de concentração, intestino preso, aumento da menstruação, intolerância ao frio, pele seca e fria. Ocorre ganho de peso (5 quilos no máximo, por retenção de líquido) e queda de cabelo. A pessoa precisa fazer reposição hormonal tomando uma pílula pela manhã, em jejum, às vezes pela vida toda. Pode ser consequência da chamada Tireoidite de Hashimoto, principalmente se aparecer em mulheres na faixa dos 18 aos 30 anos. Trata-se de uma inflamação causada por um processo autoimune: o organismo identifica a tireoide como um corpo estranho e começa a atacá-la. Nesse caso o distúrbio tem um componente genético importante, mas há pesquisas que apontam o estresse como outro possível culpado.

Hipotiroidismo

Nesse caso, a glândula trabalha demais e acelera o metabolismo. As consequências são calor, ansiedade, dificuldade de dormir, ausência ou atraso da menstruação, pele úmida e quente. A pessoa também fica meio elétrica, com os olhos arregalados, e seu intestino solta. Muitas mulheres emagrecem (mas 15% delas engordam). Pode ser consequência da doença de Graves – o organismo identifica a tireoide como um corpo estranho e, ao invés de tentar destruí-la, a estimula. Mulheres fumantes com histórico familiar de problemas na glândula compõem o grupo de risco. Para tratar o hipertiroidismo, primeiro é preciso impedir a formação dos hormônios com medicamentos bloqueadores. Depois é dado um remédio ao paciente, por pelo menos dois anos, ou iodo radioativo para destruir uma parte da glândula.

Importância do iodo: Para garantir o bom funcionamento da tireoide, deve-se consumir 150 microgramas de iodo por dia. Como é difícil chegar a essa meta só por meio de dieta (seria necessário comer cinco filés de peixe, por exemplo), desde 1960 o sal brasileiro é iodado

:)