Que menina nunca teve alguma ligação com a dança sequer?
Independente do ritmo, você quando pequena com certeza já arriscou uns passos, seja numa aula de danças ou em casa com suas músicas preferidas.
A verdade é que grande maioria de nós já esteve em uma turma de ballet, por vontade própria ou de nossas mães, visando a qualidade de nossa postura, delicadeza ou pelo simples desejo de ter aquela graciosidade de uma bailarina.
De fato, enquanto pequenas é muito mais fácil desenvolver a elasticidade. Mas para quem já deixou a infância a tempos, saiba que é possível sim retomar o ballet como forma de exercício para o corpo e a mente.
Motivos para praticar ballet:
- Exercício Físico: Exercita muitos músculos, condicionando a respiração, delicadeza e movimento.
- Dá flexibilidade: Ao longo do processo da dança, o ballet desenvolve a elasticidade dos músculos, e logo, os movimentos serão mais suaves e indolores.
- Coordenação motora: O ballet como exercício também trabalha o cérebro no que diz respeito a coordenação dos movimentos, isto é, direita e esquerda, precisão, força necessária para executar certos passos e etc.
- Corrige a postura: O modo como andamos e nos portamos diz muito sobre nossa personalidade. Para transmitir vitalidade, uma postura correta muda nosso perfil e ações no dia-a-dia.
- Disciplina: Bailarinas são sempre certinhas e boas moças, ao menos enquanto estão de sapatilhas. A vida regrada faz parte do treino, e ajuda muito nas suas atitudes cotidianas.
- Mente e corpo em equilíbrio: As coreografias exigem bastante atenção, para isso, a mente entre em harmonia com o corpo para desenvolver os passos conforme a música é tocada. Muitas bailarinas confirmam que durante as aulas, se transportam para outro mundo onde não há problemas para serem solucionados.
Outra modalidade que vem ganhando destaque é o Xtend.
O Xtend é um mix de ballet com pilates, e rende ótimos resultados para quem pretende reduzir peso, fortalecer músculos e melhorar a postura.
Como é? Alia movimentos do pilates com música e ritmo, expandindo as primeiras posições do ballet, o que facilita para quem não tem tanto condicionamento físico e precisa desenvolvê-lo. Os exercícios utilizam o peso do próprio corpo, podendo ser adaptado para as possibilidades de cada aluno.
É muito indicado também para as grávidas pois trabalham o sistema cardiovascular e o retorno venoso.
Eu fiz ballet quando pequena e só me trouxe benefícios.
As vezes bate uma saudade das saias de frufru e sapatilhas... *-*
E aí....
Alguma de vocês pratica o ballet ou o xtend?
Contem suas experiências na dança!
beijinhos.
