Jaqueta puffer

Vamos falar de tendência? As jaquetas estofadas são o maior sinônimo de conforto que existe quando falamos de inverno. Provavelmente este também é o principal motivo pelo qual nunca demos o devido valor estético para elas, sempre usadas na prática esportiva ou mesmo em casa. 

 Esse ano elas deixam de lado o posto de roupa-de-ficar-em-casa e passam a integrar os looks do dia-a-dia. Combine com jeans, calça montaria, saias e shorts, em todos os looks que desejar. É uma ótima opção para os dias mais frios, principalmente para o trabalho, bater perna na rua ou outras ocasiões que necessitem de conforto. 

 As puffers são jaquetas de nylon com várias costuras, formando mesmo puffs estofados mega confortáveis. É quase como um abraço de urso em formato de jaqueta. Alguns modelos são de fato meio duvidosos, principalmente quando criam muito volume. Então a dica é combinar com outras peças sequinhas, bem ajustadas ao corpo, 

Já estou pensando seriamente em resgatar as minhas esquecidas no armário e criar um lookzinho mais estiloso, hehehehe. E aí, o que vocês acham dessa moda? Será que pega?

Beijocas

Preview de outono

O outono é uma das minhas estações favoritas, assim como a primavera (na verdade eu gosto de todas, mas tenho uma quedinha pela meia-estação). Isso porque, com o clima mais ameno, podemos usar muuuuitas peças diferentes para compor nossos looks.

E já que estamos falando de moda, aproveito pra elencar algumas das principais tendências que você desejar nessa estação. Algumas nós já falamos e outras ainda vão aparecer por aqui.

Novidades mesmo não foram muitas, né? A maioria já foi usada no ano passado ou foi remodelada após o verão. O que é ótimo! Poderemos reaproveitar muita coisa das temporadas passadas.

Logo, logo você confere mais sobre cada uma dessas tendências por aqui.

Aproveito para pedir desculpas pela minha falta neste fim de semana que passou, mas estou mudando de casa e também de consultório, então vocês já podem imaginar a bagunça, né?

Beijocas

Alimentação saudável: dicas rápidas

Demoooorou, mas esse post saiu, e foi à pedidos de uma leitora que também me acompanha nas redes sociais. Hoje a nutri vai dar dicas rápidas e receitinhas para incrementar o seu plano alimentar e facilitar o preparo das refeições de forma mais saudável, mantendo o sabor!

• INCLUA TEMPEROS NATURAIS: nada de industrializados e temperos prontos na hora de cozinhar! O real sabor dos alimentos pode ser realçado com o básico - alho, cebola, salsinha, cebolinha, orégano, manjericão, páprica, cúrcuma (açafrão), pimentas, louro, sálvia, alecrim e milhares de outros que você pode inclusive cultivar em casa! Uma sugestão é fazer o sal de ervas e usá-lo em substituição ao sal de cozinha refinado, diminuindo o consumo de sódio e dando mais sabor  e funções aos alimentos 
• SAL DE ERVAS: 1/2 xícara de sal light ou sal marinho + 1 colher de sopa de orégano + 1 colher de sopa de alecrim desidratado + 1 colher de sopa de manjericão desidratado + 1 colher de sopa de salsinha desidratada. Bata tudo no liquidificador até que se misturem bem e fiquem mais finos. Armazene em pote de vidro por até 3 semanas e utilize no lugar do sal convencional. 
• PÓ DE ESPECIÁRIAS: 1 colher de chá de cada um dos ingredientes: canela em pó, páprica picante, gengibre, cúrcuma  e pimenta (pode ser menos quantidade de pimenta). Misture todos e armazene em pote de vidro. Utilize uma pitada nas receitas salgadas para dar cor, aroma e sabor. *Pessoas com problemas cardíacos e hipertensos não devem utilizar devido à presença de substâncias termogênicas. 

Espaguete de pupunha com atum e castanhas / Biscoitos de arroz com pasta de amendoim e geleia e mamão / Bolo integral simples / @amandaschuler

• MOLHO PARA SALADAS: comer salada pode ser difícil para muitas pessoas e é por isso que elas passam a investir em molhos prontos para saborizar as folhas. Mas os molhos encontrados no supermercado são repletos de sódio, conservantes, corantes e gorduras ruins, o que não ajuda em nada na sua vida saudável. Olha aí nossas sugestões:
• MOLHO DE QUEIJO E ERVAS: 2 colheres de queijo cottage ou queijo quark light + suco de 1/2 limão + orégano e manjericão à vontade (acrescente ainda outros temperos naturais). Basta misturar os ingredientes e servir. 
• MOLHO DE IOGURTE COM HORTELÃ: 1 pote de iogurte natural desnatado + 1 pitada de pimenta do reino + 1 pitada de sal de ervas + 2 folhas de hortelã picadas. Bata os ingredientes com um mixer ou misture bem e sirva. 
• MOLHO DE ABACATE: 2 colheres de sopa de abacate + 2 folhas de hortelã + suco de 1/2 limão + 1 colher de cafézinho de sal de ervas,
• Outra sugestão é investir nos molhos prontos com baixo nível de sódio e presença de ingredientes naturais que podem ser encontrados em lojas do ramo (sempre olhe os rótulos). 

Omelete e hambúrguer saudáveis / taça de açaí com granola /molho de queijo para saladas - @amandaschuler

• O QUE PASSAR NO PÃO essa é uma das maiores dúvidas que eu recebo e discuto com os pacientes porque ainda temos uma dependência gigante de consumir pão, torradas ou biscoitos em algumas de nossas refeições. Junto disso, estamos sempre em busca de alguma acompanhamento que normalmente é margarina, manteiga, presunto, queijo, maionese e geleias açucaradas. 
• VARIE O SEU PÃO: essa é a primeira dica! Nem só de pão vive o homem e você pode variar o consumo desse alimento com crepioca, tapioca, biscoitos de arroz, omelete, ovos mexidos, crepes e panquecas de aveia ou polvilho, pão de microondas, bolos integrais e biscoitos integrais saudáveis. Além disso existe uma variedade imensa de pães com e sem glúten, feitos com milho, batata doce, grãos e por aí vai... 
• ACOMPANHAMENTOS: Deixe de lado o pão francês com margarina e passe a investir em geleias sem açúcar, queijo cremosos magros (quark, cottage, creme de ricota), atum ralado em óleo (drenado), pasta de amendoim sem açúcar, patês caseiros saudáveis, mel, melado, 
• PATÊ DE ATUM RAPIDÃO: 1 lata de atum em óleo drenado (lavar em uma peneira) + 2 colheres de sopa de queijo cremoso magro + sal de ervas + temperos naturais à vontade + suco de 1/2 limão. Bata no mixer ou liquidificador. Você pode substituir o queijo por legumes cozidos, como a abobrinha. 

Panquecas de banana / bruschettas de legumes / picolé de manga natural - @amandasschuler

• BEBIDAS SAUDÁVEIS: se tudo que você consome precisa ser acompanhado por algum tipo de bebida, está na hora de repensar este consumo. Isso não quer dizer que você nunca possa tomar nada enquanto come, mas deve optar sempre que possível pela água mesmo.
• SUCOS  E REFRIGERANTES: você já sabe muito bem que refrigerantes e sucos industrializados (de pacote e caixinha) são repletos de açúcar, corantes, conservantes e aditivos químicos que desregulam todo o corpo. Mas e os sucos naturais? Estes, apesar de muito mais saudáveis na sua composição, também não devem ser consumidos livremente, pois o açúcar natural da fruta ficará muito concentrado, além do fato das fibras acabarem se perdendo, assim como alguns nutrientes importantes. Ou seja, é melhor consumir a própria fruta do que tomar seu suco. 
• OUTRAS OPÇÕES SAUDÁVEIS: Ao consumir bebidas, você pode optar pela água, água com gás, saborizar sua água com rodelas de limão, laranja, hortelã, canela, gengibre e outros, além dos chás (sempre ferva as ervas in natura ou desidratadas - evite os sachês), da água de coco (buscar a mais natural possível) e os sucos integrais sem adição de açúcar (como o de uva, de maçã ou laranja), mas mesmo assim, evite os excessos.
• REFRIGERANTE CASEIRO: Dá pra fazer sim - 1 copo de água com gás + suco de 1 limão + adoçante 100% stévia à gostou ou 1 colher de chá de açúcar demerara. Apesar do açúcar, este refrigerante será muito mais saudável do que o industrializado. 

Todas as dicas dadas são bem abrangentes, viu? Se você possui alguma recomendação médica específica ou doenças relacionadas à alimentação, o melhor a se fazer é procurar um nutricionista e individualizar seu planejamento alimentar a partir das suas necessidades. 

As fotos são todas do meu Instagram @amandaschuler

Espero ter ajudado! Beijocas

Pompons na bolsa

Os pompons sempre foram um charme que volta e meia aparecem de alguma forma no guarda-roupa feminino. Ano passado eles ganharam a forma de monstrinhos criados pela Fendi e também de bonequinhos da Chanel, além das versões fofinhas tradicionais de Michael Kors e Dolce & Gabbana para adornar bolsas (ficando conhecidos como furry bag charms) . 

Algumas das marcas famosas que investiram na tendência usaram pele de animais para confeccioná-los, como no caso da Fendi que usou pele de raposas e coelhos (o que é terrível e caríssimo - entre US$ 750 e 1100 pra ser mais exata - ainda bem que os modelos fake são super baratos e ecologicamente corretos - você encontra por até R$10 em lojas de acessórios). 

E não é uma fofura? O pompom dá um UP em qualquer bolsa e você pode ter vários, de várias cores, pra sempre combinar com o seu look e com as suas bolsas, clutches e mochilas. 

Tendência CERTA para esse outono/inverno no quesito acessórios!
E aí, já investiu no seu bag charm? Eu já! Tenho 2 que tô A-M-A-N-D-O!
Beijocas

Tendência: meia arrastão

Pode se preparar para um inverno repleto da aura oitentista! Teremos veludo, solas tratoradas, coturnos, saltos retos e meia arrastão. Essa última, repaginada, promete muito nos seus próximos looks.

 Meia arrastão sempre foi um item de gosto meio duvidoso, né? Mas acho que finalmente encontramos uma forma de incluí-la em nossos looks sem comprometê-lo. 

Uma das principais forma de usar é incluir sob as calças destroyed bem rasgadas em um estilo mais despojado e urbano. Também é possível deixar a barra da meia aparecendo acima do cós das calças, brincando com os comprimentos. 

 Meias curtas também são uma boa pedida para usar com flatforms, coturnos e oxfords. 

Além dos looks descontraídos, a arrastão com fios mais discretos pode combinar super bem com saias e vestidos + botas de cano alto. 

E aqui vale também um truque básico: quanto mais abertas as tramas da meia, mais volume você dará para as suas pernas. Então se a sua estratégia for minimizar coxas grossas, prefira as tramas mais fechadas. 

Qual a opinião de vocês? Eu juro que olhei com novos olhos pra ela e já quero usar com bota de cano alto! hehehehe. 

Beijocas

Resumo da semana

Essa semana recebi minha primeira Feminina Box, as caixinhas e sacolinhas mais fofas desse clube de assinaturas para a mulherada que ama maquiagem, produtos de pele, cabelo, acessórios, itens de decoração, papelaria e muito mais. A partir da assinatura, você recebe mensalmente de 3 a 5 produtos voltados ao seu perfil, selecionados criteriosamente.
A assinatura pode ser feita na fanpage e o valor fica em R$34,90 com a entrega inclusa (Videira-SC e região recebem rapidinho e você pode pagar ao receber ou via depósito bancár
Na minha sacolinha recebi três produtos, dentre eles esse batom lindo da Vult que passei a usar todos os dias pela praticidade e pela cor maravilhosa que possui.

Na última quarta-feira (8 de março) fui convidada pela Luagel para um desfile voluntário na caminhada do Dia Internacional da Mulher. O cabelo e a maquiagem foram feitos na Titi Cabelereira e o look, claro, é Luagel.
Nessa oportunidade também foram escolhidas pela Rede Videirense de Combate ao Câncer, três representantes dentre todas as participantes do evento para receberem uma transformação de cabelo, maquiagem e look nesse dia tão especial. 

Modelos Luagel e as mulheres escolhidas pela Rede Videirense de Combate ao Câncer durante a caminhada para receberem uma transformação que incluiu cabelos, maquiagem e look.

A volta do veludo

E o veludo molhado está de volta nesse início de meia estação. Ele já apareceu meio tímido na reta final do verão, mas vem conquistando cada vez mais os looks da vez e promete ser nossa principal aposta nos dias frios.

 O retorno desse tecido nobre em sua versão mais ousada aconteceu no preview do inverno 2017 ainda no ano passado. É por isso que em solos nacionais ele já entrou nos looks ainda no verão em bodies, slip dress, blusinhas, shorts, saias e vestidos.

Muito mais que um tecido convencional, o veludo molhado tem muita presença e muita classe. Ele já chegou a ser visto com maus olhos em temporadas passadas (era meio brega, lembram?), mas essa fase já foi completamente superada e agora ele está reinando absoluto, brilhoso e poderoso (para a nossa alegria, porque é lindo, né?). 

 Para incluir no seu look, invista nas mais variadas peças de roupa e também nos calçados e bolsas. Além dos conjuntinhos e vestidos, ao usar uma única peça em veludo, o legal é combinar com outra peça neutra sem muita textura ou estampas para que as peças não fiquem competindo a atenção no visual final.

Outra dica é combinar o veludo com tecidos leves, principalmente no dia-a-dia, para brincar com a sua aparência. Por exemplo: blazer de veludo + camisa transparente

Esse hit dos anos 80 também é super confortável e quentinho para o inverno que nos aguarda!

Não é maravilhoso gente? Não é possível que passamos tanto tempo sem usá-lo! hehehe

Bora apostar nos looks para as mais variadas ocasiões.

Bom brilho pra vocês! hihi

Beijocas