Dica da nutri: petiscos saudáveis para a Copa

Dia de futebol, Copa do Mundo rolando, ansiedade pelo Hexa, galera reunida e petiscos servidos.

Se a cada vez que a seleção entrar em campo você cair na tentação das frituras, salgadinhos de pacote, excessos de sal, gorduras ruins, alimentos com baixa qualidade nutricional e bebidas alcoólicas, pode ter certeza que a sua saúde não vai te escalar para a seleção de novo!

Por isso a nutri reuniu várias dicas valiosas para te acompanhar nesse mês de Copa do Mundo. 

Vamos as ideias??

MAIONESE DE IOGURTE: 2 gemas cozidas, 1 pote (180 a 200g) de iogurte natural, 1 colher de mostarda, 1/2 limão espremido, sal, pimenta e temperos à gosto. Bate tudo no mixer ou liquidificador e deixa resfriar. 

GUACAMOLE: 1 abacate maduro (não muito mole); ½ cebola picadinha (pode usar cebola roxa);1 dente de alho picado;1 tomate sem sementes picado; Suco de 1 limão; 2 colheres de sopa de azeite de oliva;Sal, pimenta e temperos naturais à gosto. Preparo: Retire a polpa do abacate e dê uma leve amassada com o garfo, ou pique grosseiramente se gostar dos pedaços de abacate. Adicione todos os outros ingredientes, mexa e confira o tempero.

Petiscos de azeitona, queijos, tomate cereja, ovos de codorna / bruschetta de pepino

PALITOS DE LEGUMES: Podem ser feitos com legumes pré-cozidos (coloque-os na água fervendo por 3 minutos e depois na água gelada para não amolecerem). Faça com cenoura, cenoura baby, pepino, abobrinha, aspargos, vagem, brócolis ou couve-flor, alho poró, pimentão ou rabanete.

PETISCOS SAUDÁVEIS: ovos de codorna (de preferência cozidos e descascados em casa), azeitonas (escorrer a água da conserva e lavar em água corrente para remover o excesso de sódio), queijo ricota em cubos ou outros queijos em cubo, tomate cereja, torradas e biscoitos integrais, de polvilho, tapioca e cereais, batata rústica ou cips (assar no forno ou airfryer), wraps integrais com recheios saudáveis, oleaginosas sem sal e sem açúcar, biscoitos de arroz, salgadinho de grão de bico, etc.

Rolinhos de abobrinha com patês saudáveis / salgadinho de grão de bico / biscoitos integrais e oleaginosas

PIPOCA: vale investir nas pipoqueiras sem gordura e temperos naturais como tempero, além de marcas com preparações e ingredientes mais saudáveis, por exemplo as marcas Mais Pura, Jasmine, Da Magrinha, Pipoca de Colher, etc. Faça também as versões caseiras de microondas ou de panela. Na panela, use azeite de oliva ou óleo de coco em pouca quantidade para estourar as pipocas. 

No microondas - 2 colheres de milho para pipoca, 1 colher de água + sal e temperos à gosto (pode fazer caramelada com açúcar mascavo no lugar do sal). Coloque em um recipiente de vidro, misture os ingredientes e cubra com plástico filme. Faça furos com um garfo e leve ao micro por 5 a 7 minutos (escute o barulho, quando começa a parar de estourar desligue para não queimar). 

BRUSCHETTAS: pão integral fatiado + queijos cremosos (quark, cottage, creme de ricota, requeijão light) + tomate cereja ou normal + 1 folha de manjericão fresco. Assar até que o pão fique crocante. Você pode variar essa combinação com outros ingredientes saudáveis. Além do pão, use legumes como base: rodelas de berinjela, abobrinha ou pepino dão super certo!

Palitos de legumes com pastas ou patês saudáveis / chips de legumes / oleaginosas

PATÊS SAUDÁVEIS: 

- Patê de atum ou sardinha: 1 lata de atum ou sardinha em óleo (drenar e lavar) + 1 copo de iogurte desnatado ou 2 colheres de sopa de creme de ricota light + temperos naturais e sal à gosto. Misturar tudo. Pode ser armazenado na geladeira por 3 dias.

- Patê de frango: 2 filés de frangos desfiados ou 80g de frango moído refogado + + 1 copo de iogurte desnatado ou 2 colheres de sopa de creme de ricota light + temperos naturais e sal à gosto. Misturar tudo e comer 4 colheres. Pode ser armazenado na geladeira por 3 dias.

- Patê de legumes: 1 ou 2 tipo de legumes cozidos amassados (abobrinha, chuchu, cenoura, beterraba, etc) + ½ copo de iogurte desnatado ou 2 colheres de sopa de creme de ricota light + temperos naturais e sal à gosto. Misturar tudo e comer 4 colheres. Pode ser armazenado na geladeira por 3 dias.

- Patê verde: 1 maço de agrião, rúcula, espinafre ou couve (escaldar em água fervente por 2 minutos ou no vapor até amolecer as folhas e bater no liquidificador ou mixer com um pouquinho de água) + 1 copo de iogurte desnatado ou 2 colheres de sopa de creme de ricota light + temperos.

Chips de abobrinha / Pipocas / Biscoitos de polvilho saudáveis

TEMPEROS NATURAIS: Para todos os petiscos use temperos naturais - sal de ervas, pimentas, alecrim, manjericão, páprica, cúrcuma, etc. Nada de caldo de galinha ou temperos prontos industrializados. Quanto mais natural, mais sabor e mais saúde!

Gostaram das dicas? Aproveitem muito!
Beijocas

Luagel noivas e festas Chapecó

A Luagel, nossa parceira de sempre aqui no blog, acaba de inaugurar sua nova loja especializada em noivas, noivos e festas em Chapecó-SC e nós queríamos muito compartilhar esse momento com vocês.

Infelizmente, por incompatibilidade de agenda, não pude estar presente no dia da inauguração, mas fiz questão de acompanhar pelas redes sociais. O coquetel de abertura aconteceu no dia 24 de maio e contou com a presença da imprensa, promotores de eventos, cerimonialistas, parceiros, familiares, amigos e clientes. 

O desejo de levar a Luagel para Chapecó começou na feira Bem Casados em 2014 e através de muitos contatos essa vontade pôde se concretizar. Na filial são disponibilizados trajes para noivas, noivos, damas, pajens e festas em geral, trabalhando com marcas como Pronovias, Nova Noiva, Mon Cherri e Demetrius entre outras. Além disso, dispõe de locação de limousine.

 É mais um passo de sucesso na história da marca que começou em 1986 em Videira.

Estou doida pra conhecer a loja pessoalmente, mas desde já desejo meus mais sinceros votos de sucesso e alegrias para essa equipe que não mede esforços para atuar sempre em parceria com o Rendas e Paetês. 

A loja está linda, né gente? Fica o convite para o pessoal da região conhecer!

Beijocas

*Publipost: Está postagem contém publicidade identificada conforme instituem os termos da lei.
O conteúdo reflete a opinião da autora. 

Anna Webber Make Up

Hoje tem post de diva, rica, maravilhosa pra divulgar minha querida Anna Webber.
Na última semana tive o prazer de servir de tela para essa makeup incrível como todas as outras que ela costuma fazer. Quer ver mais?

Tive a honra de conhecer a Anna na adolescência nas festas de rock que costumávamos frequentar. Mantivemos contato pelas redes sociais e posso falar com conhecimento de causa sobre a sua evolução no mundo da maquiagem. O trabalho dela é realmente impecável e você precisa conhecer.

Bem humorada e divertida, ela também trabalha com design de sobrancelhas, extensão de cílios e dá cursos de auto maquiagem e de maquiagem profissional. Na makeup, é a queridinha das formandas e também noivas, além da mulherada toda que precisa de um look arrasador para ocasiões especiais. 

Pra conhecer mais o trabalho dela, segue aí nas redes sociais: INSTAGRAM / FACEBOOK

O Studio Anna Webber fica na Av. Barão do Rio Branco, 309, sala 03 em Caçador-SC , contato (49) 999498933

Maravilhosa, né?
Beijocas

O look real: Meghan Markle

Mais uma vez estamos aqui reunidos para observar todos os detalhes do look de um casamento real. O último herdeiro, Príncipe Harry se casou com a atriz Meghan Markle em uma cerimônia que quebrou vários protocolos comuns à família real britânica. Nosso foco nesse post é claro: o vestido da noiva.

 Quem leva a assinatura do vestido é Clare Waight Keller, primeira estilista da Givenchy. Combinado com um véu de 5 metros com flores bordadas, o vestido escolhido teve corte reto, sem detalhes, decote canoa e mangas compridas. Apesar de ter amado o modelo, achei que o tecido ficou levemente amassado após a cerimônia e que as mangas poderiam ser um pouco mais justas no braço. O que vocês acharam? Na opinião do pessoal na página do Rendas no Facebook, o pessoal preferiu o modelo rendado de Kate Middleton. 

A tiara com 100 diamantes foi feita para a Rainha Mary em 1911, herdada pela rainha Elizabeth II em 1953. O anel em ouro galês é assinado pela joalheria Cleave & Company.  Foquei também na maquiagem minimalista da noiva, aliás, tendência clean que vem sendo a opção de muitas noivas. Ela adora deixar as sardas à mostra e fez isso de maneira muito elegante com a pele levemente iluminada, batom nude e olhos levemente esfumados. 

Quero opiniões!!!

Beijocas

8 anos de Rendas e Paetês

8 anos de rendasepaetes.com 
Meu mundinho cor-de-rosa online. Meu mais longo projeto pessoal e profissional. 

Em 2010 eu entrei para o mundo dos blogs, passei por altos e baixos na vida online, conheci inúmeros parceiros, leitores e seguidores, vivi e ainda vivo experiências maravilhosas que só puderam se concretizar porque um dia eu resolvi escrever para o mundo. 

Não fiquei famosa, não ganho presente todo dia, não estou em capas de revista e muito menos me sustento com isso. Ganhei mais. Ganhei a possibilidade de ajudar pessoas com dicas simples, de salvar nossa vida louca com um pouco de futilidade útil, ganhei um "obrigada" cheio de auto-estima por ensinar a combinar um acessório com um look. Isso me basta. 

Hoje a rotina é outra e a dedicação ao blog nem sempre toma a proporção que eu gostaria, mas esse espacinho digital num universo tão grande continua me gerando muitos momentos de felicidade. Enquanto isso acontecer na minha vida, pode ter certeza, vai ter post novo no Rendas e Paetês. 
Beijocas

Como usar: bota vermelha

Eis mais um calçado polêmico para chamar de seu!
Já pensou em compor seu look com botas vermelhas?

Nas vitrines ela reina absoluta e promete ser icônica no inverno 2018. O vermelho é uma cor que por si só transmite vibração, poder e chama a atenção em qualquer circunstância. 
Com tanta autenticidade, na moda, a bota vermelha trás sensualidade, mas acima de tudo a auto-confiança e estilo. Vai do cano curto ao over the knee, do vermelho sangue ao bordô e pode combinar com as mais variadas ocasiões.

A dica de look é o monocromático, como mostramos acima, ou a combinação com peças neutras para que a bota seja de fato o centro das atenções. 

Sem erro, invista no jeans ou peças em bege (cor que ameniza o efeito visual do vermelho chamativo). O vermelho também vai super bem com o cinza que está em alta no xadrez Príncipe de Gales (look mega tendencioso da Lalá Rudge abaixo). 

O preto, como sempre, é o curinga para não errar na produção de botas vermelhas.

Ah... e não esqueça que as socks boots (que terminam como meias no tornozelo) estão no auge e combinam super bem com botas de bico fino e saltos agulha (remember dos anos 80 e 90...)

E aí, quem vai entrar nessa? Confesso que acho lindo nas fotos, mas pouco praticável na minha vida de mera mortal, kkk.
Beijocas

Tendência: boinas!

Esse acessório que nasceu no século 17 é mais um dos itens que volta e meia aparece em alta na temporada mais fria do ano. E em 2018 a promessa é de muitas boinas circulando mundo à fora.

Um acessório consagrado na cabeça de pintores e composição de looks muito característicos da França, teve sua função inicial de proteção sem perda de visibilidade, usada por militares. Sua popularização se deu pela aposta fashion de diversos nomes como Pablo Picasso, Brigitte Bardot e Madonna. 

Fáceis de usar, quentinhas e cheias de estilo, basta escolher seu material e modelo preferido e investir! As mais básicas vão gostar dos modelos clássicos em feltro ou tricô e as ousadas nos modelos mais estruturados. 

Esse tipo de acessório também dá um help nos dias que o cabelo que o cabelo não está muito de acordo. Combine com os mais variados estilos, principalmente o esportivo dia-a-dia, peças de alfaiataria, trench coats, tricôs e blazers.

Quem curte? Tenho duas em tricô que adoro!
Beijocas

Animal print 2018

A bicharada tá solta de novo! E eis mais uma estampa em alta no outono/inverno 2018.
As espécies animais são as mais variadas e o animal print continua sendo um clássico atemporal na moda. Quer ver como usar sem erro?

A oncinha segue sendo a preferência das estampas animais e por ser tão chamativa requer alguns cuidados. Para não errar, combine sempre com cores neutras (preto, brando, nude, marrons) e no caso do mix de estampas, com outras padronagens de cores semelhantes. Para ousar, combine com peças esportivas, como t-shirts, calças esportivas e jaquetas bomber. 

De modo geral a oncinha trás um pouco de diversão para os looks, e por isso combina tão bem com produções de baladinhas, jantares e eventos. Para usar no trabalho, prefira combinar com ouras peças neutras. A zebrinha e o dálmata também seguem as mesmas recomendações da oncinha.
Já a estampa de cobra é a mais neutra de todas, comumente em tons neutros, digna de dia-a-dia e produções para trabalhar. 

Vá além dos casacos, blusas, calças e saias e invista nos acessórios, principalmente se não estiver adaptada às estampas. Nesse caso, as bolsas, sombrinhas, sapatos e lenços podem ser boas opções. 

E aí, quem curte um animal print?

Beijocas