Dica da nutri: alimentação pós-carnaval

Exagerou no Carnaval? 

Anota as nossas dicas para ingressar de vez em 2018, com saúde e equilíbrio!

• Comece tomando água adequadamente - multiplique seu peso por 35 para saber a quantidade média a ser consumida no dia. Ex: uma pessoa de 70kg x 35ml = 2.450ml = 2,4L/dia. 
• Inclua também chás diuréticos, como cavalinha, hibisco ou mesmo gengibre, sempre sem açúcar. Intercale com o consumo de água e só invista se não houver contraindicações no seu caso.
• Invista em alimentos diuréticos, principalmente frutas ricas em água como morango, melão, melancia, abacaxi, mamão, etc.
• Nos dias que seguem o Carnaval, inclua frutas, verduras e legumes, carnes magras, cereais integrais, raízes e tubérculos à sua alimentação.
• Evite alimentos como frituras, alimentos gordurosos, ricos em açúcar, sódio farinhas refinadas e alimentos industrializados.
• Inclua temperos naturais aos alimentos, como cúrcuma, gengibre, alho, cebola, orégano, pimentas, salsa, etc.
• Invista em vegetais verdes escuros, como brócolis, couve, espinafre, agrião e rúcula.
• Evite bebidas alcoólicas e bebidas açucaradas por um tempo.
• Retome sua rotina habitual de alimentação, já estimulando bons hábitos. O ano está apenas começando, aproveite a motivação para colocar em prática novas metas.
• No pós-festa, inclua alimentos antiinflamatórios, antioxidantes e desintoxicantes: abacaxi, morango, limão, melão, melancia, laranja, maçã, amora, framboesa, mirtilo, alho, couve, brócolis, berinjela, repolho, salsa, gengibre, aveia, amêndoas, carboidratos integrais, chia, linhaça, açafrão ou cúrcuma, chá verde. 

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SUGESTÃO DE SUCO VERDE – PROPRIEDADES DESINTOXICANTES:

- Ingredientes:

- 1 laranja sem casca OU 1 maçã OU 2 rodelas de abacaxi

- 2 folhas de couve o

- 200ml a 300ml de água ou  água de coco

- 1 colher de chá de linhaça ou chia em sementes

- 1 rodela pequena de gengibre ou gengibre em pó

- Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando a água aos poucos até obter a consistência desejada. Não coar! Consuma pela manhã após o dia em que exagerou. 

E assim voltamos com a programação normal, certo?

Beijocas 

Lápis turquesa

Quem viveu os anos 80 vai lembrar muito bem das maquiagens coloridas e chamativas. Foi nessa década que nasceu a inspiração para os lápis de olhos feitos em cores, assim as máscaras de cílio. 

É claro que naquela época não havia tanta tecnologia para o desenvolvimento de maquiagens, mas as referências da liberdade colorida são cada vez mais resgatadas no presente.

Hoje falamos de mais uma tendência de maquiagem que promete nesse inverno. O azul, antes usado somente em detalhes da pálpebra móvel, deve substituir o já tradicional lápis preto na linha d'água. 

O lápis azul tem uma capacidade incrível de abrir o olhar, além de dar um toque de alegria e cor na make. O melhor de tudo é que ele combina com todos as cores de olhos, ressaltando os claros e abrindo os escuros. 

Além do turquesa, o azul petróleo e até os tons de verde também podem ser usados com a mesma finalidade. Em looks noturnos, combine o lápis azul com o preto, como nessa maquiagem da Marina Ruy Barbosa, e então o visual ficará mais dramático. 

Para o dia-a-dia, a dupla máscara de cílios preta + lápis azul na linha d'água é certeza de sucesso.

A única restrição de uso (do tipo que você deve evitar meeeesmo), é quando a roupa já for azul ou multicolorida, que aí vira carnaval, né? Vai nos neutros que não tem erro!

Quem estiver acostumada demais com o preto básico deve começar com os detalhes e com as tonalidades mais escuras.

Adorei gente, deu vontade de usar já!
Beijocas

Mais volume, por favor!

Dizem que nunca estaremos contentes com os nossos cabelos, e essa é a mais pura verdade. Quando não é a cor, é o formato, o comprimento ou a espessura.
Normalmente damos dicas para baixar o frizz, alisar e organizar os fios, mas hoje vamos ajudar as meninas que precisam de volume nas madeixas. 

Normalmente os cabelos finos tendem a ficar escorridos e sem balanço, pois costumam ser mais oleosos (a gordura natural do couro cabeludo que hidrata o fio tem maior facilidade em escorrer no comprimento de um fio fino). Isso se torna uma dificuldade maior ainda quando precisa fazer um penteado. Para auxiliar no ganho de volume, dá uma olhada nessas dicas:

- Usar shampoo neutro ou para cabelos oleosos: Isso auxilia na redução da oleosidade e remove as sujidades, deixando o cabelo mais seco e facilitando o trabalho. O condicionador deve ser usado apenas nas pontas, sem exagero. Vale ressaltar que lavar muitas vezes e usar água quente são o efeito rebote, já que o couro cabeludo percebe a retirada da gordura e é estimulado a produzir ainda mais.

- Secar naturalmente ou usar o secador de outra forma: Secar naturalmente pode ser benéfico para o volume natural. Além disso, o secador pode ser usado com o difusor, criando volume, ou a secagem no sentido inverso, das pontas para a raiz (o que também gera o frizz, mas pode dar certo...). Vale a tentativa para encontrar a melhor técnica de secagem.

- Evitar finalizadores oleosos ou pastosos: Óleo para as pontas, nem pensar. Os silicones fazem o mesmo efeito do óleo, mas não o contém, porém, podem pesar nos fios e deixá-los escorridos da mesma forma. Para evitar tudo isso, uma dica é usar o finalizador em pó, próprios para criar volume. 

- Coques com o cabelo úmido: As ondas naturais que os coques criam são excelentes para dar volume aos fios. Prenda com um amarrador de tecido e seque o coque com o secador. Finalize com um fixador em pó ou spray. 

- Evite comprimentos longos: Isso porque o peso do comprimento também deixa o cabelo mais escorrido. Aproveite a tendência dos cortes bob long, messy hair e na altura do ombro.

beijocas! :*

Dica gastronômica: Umami Sushi

Quem aí ama comidinha oriental?

O que antes era um luxo e gastronomia para paladares exóticos, hoje se popularizou por todo o mundo. Além de uma delícia (pra quem gosta, assim como eu), é um dos pratos mais fotogênicos que existem, não?

A dica de hoje é de um sushi delivery maravilhoso aqui de Videira, que não deixa de ser uma novidade para nossa culinária tradicionalmente italiana e alemã. Pra quem não sabe, moro no interior de Santa Catarina e tudo aqui é muito tradicional, tanto que as vezes é até chato, hehehe. Quando aparece algo diferente sempre acaba sendo um sucesso.

Antes de mostrar pra você um combinadinho top dessa semana, vamos conversar um pouquinho sobre os benefícios e cuidados que devemos tomar antes de consumir essas delícias.

Primeiro é importante escolher um local de confiança, já que os alimentos crus têm um risco maior de contaminação. O peixe é super saudável, como sabemos, por conter várias vitaminas, minerais e gorduras "boas". As algas também são ricas em minerais e atuam de forma benéfica na flora intestinal.

De modo geral, o sushi tem baixa caloria e muitos benefícios, desde que não sejam fritos. Assim como todos os outros alimentos, é importante não consumir em excesso.

 O arroz utilizado na preparação do sushi é branco e polido, ou seja, não contém fibras, sendo que o consumo em excesso pode aumentar o depósito de triglicerídeos, que correspondem ao acúmulo de gordura. O shoyu é rico em sódio, um risco

para a saúde, e também pode ser bastante calórico.

Sabendo escolher e consumindo com moderação é possível obter somente os benefícios desses alimentos. E combina muito com momentos em família, com os amigos e o namorado, né não?

E assim, aproveito para indicar as delícias da linda da Idaciane que fica aqui em Videira. Na semana passada ela mandou um combinadinho maravilhosoooo com meus preferidos *-*

Peça o seu através do Facebook (lá tem fotos e o cardápio) ou do telefone:

FACEBOOK     |     (49) 3566 3454    |     (49) 9984 2660

Beijocas

O guia do brechó!

Já falamos muito sobre esse tema anteriormente, mas hoje a conversa tem um sabor um pouco mais especial e eu já explico o porquê.

No próximo sábado nós estaremos promovendo um brechó em prol da nossa formatura de Nutrição aqui em Videira (ainda essa semana tem post somente sobre isso...), portanto, nada mais justo do que auxiliar a galera que vai nos visitar sobre como comprar nos belos brechós da vida!

Atualmente os brechós são os maiores representantes do conceito de moda sustentável presentes no mundo, até porque, com o vai e volta que a moda nos proporciona à cada ano, ficaria realmente difícil manter o armário atualizado com conceitos que mudam em instantes. Os brechós são ótimas opções para encontrar peças exclusivas por preços mínimos, fato que exige bastante dedicação e paciência.

Vamos às dicas:

 1. NUNCA SUBSTIME UM BRECHÓ: Pode ser que ele não seja atraente pelo lado de fora, mas isso nunca vai provar que seu conteúdo não seja válido. Entre e observe!

2. TENHA PACIÊNCIA E TEMPO: Pressa não combina com a atividade de garimpar pelas pilhas e araras de roupas. Programe-se para passar um tempo maior que o previsto.

3. SAIBA O QUE QUER: Deseja alguma peça específica? Pergunte às atendentes se por acaso elas não a viram dando sopa por aí. Algumas peças podem estar sumidas do comércio habitual e o melhor local para procurá-las é num brechó!

4. OBSERVE COM RESPONSABILIDADE: Não é porque os preços são baixíssimos que se deve sair comprando até aquela cigarrete que você odeia e não vai usar. Brechó também se refere à  economia consciente e ninguém merece acabar deixando uma roupinha esquecida por tempo indeterminado no guarda-roupa.

5. ATENÇÃO COM AS PEÇAS: Observe se não estão danificadas de forma difícil de consertar. Outro fato é que poucos brechós possuem provadores, então atenção com os tamanhos. Busque peças que façam o seu estilo e que podem combinar com o que você já possui.

6. OBSERVE AS TENDÊNCIAS: Muitas coisas que já foram moda no passado podem estar em voga na próxima estação. Caso lhe agradem, saiba aproveitar as oportunidades.

7. ALTERNATIVA SUSTENTÁVEL: Analise o brechó como um meio de economia e ajuda ao meio ambiente que tanto pede socorro. Isso porque a reutilização de roupas diminui a quantidade de energia, produtos químicos e água utilizados na produção de peças novas. Além do que, é uma forma de ser consumista com muita responsabilidade.

9. TAMBÉM ESTÁ NA MODA: Cada dia mais artistas e celebridade se revelam frequentadores assíduos de brechós, o que tem ajudado na melhora da visão sobre os mesmo, acabando com a ideia ultrapassada de que só possuem velharias e coisas ultrapassadas. Repetindo: você encontra peças únicas, exclusivas e que podem remodelar seu look como nada e ninguém.

Logo mais eu conto sobre o nosso brechó e faço o convite oficial!
Beijo da apaixonada por brechós que vos escreve, heheheh

Vestido ou Colete?

Ou dois em um?

Essa diferença climática entre os hemisfério é boa para adiantar um pouquinho do que será o nosso verão, e as famosas estão apostando no chamado "vestido-colete". Olha aí...

Garanto que veio uma vontadinha de poder usar vestido livremente, ahhh o verão...
De qualquer  forma, é uma boa pedida para quem já gostava de vestido ou de colete, ou dos dois, poder unir tudo numa coisa só. O resultado é esse look mais construído e estiloso.

E aí, ele estará no seu guarda-roupa no primavera/verão?

Quero opiniões!

Seguinte.. post de hoje foi bem básico, rápido e objetivo, e vocês sabem que eu gosto mesmo é de me prolongar, hehehe. Mas isso é porque "estou arrumando a casa" e organizando a vida! Em breve tem mais e melhor! beijocas

De ombro à ombro

Acho que muitas devem se identificar na minha situação. Lá estava eu, numa tarde, prestes a chover, analisando sites e blogs de moda, atrás novidades pra contar pra vocês (adoro fazer isso), quando de repente dou de cara com uma "nova" tendência... o decote ombro à ombro! Nostalgia mode on, todas as menininhas já tiveram uma blusinha assim, e mais uma vez, a moda nos pregou uma peça e fez questão de voltar.

É até meio irônico eu escrever sobre decotes sendo que aqui o frio tá tão grande que só deixamos os olhos de fora, hehehe. Mas, sei que a maioria dos leitores estão na região sudeste e centro-oeste do Brasil, então talvez vocês possam fazer uso dessas dicas mais que eu ;)

Ainda é mais fácil encontrar o decote em vestidos de festa e blusinhas bem soltas, num estilo meio bohó, meio hippie. Combina com jeans, saias e shorts e dá um toque descontraído e ousado ao mesmo tempo.

É uma boa ideia para quem tem seios pequenos e médios, já que consegue criar volume. Para tanto, escolha corretamente o tamanho da peça.

Acho bonito e feminino! :)
beijocas

Cuissardes, conhece?

E se eu chamar de bota-calça?
É mais uma das nossas tendências que não datam de hoje, mas sim, são velhas conhecidas por seu cano altíssimo e figuraram no desfile da maison mais famosa do mundo.  

Eu já sou uma fanática por bota over the knee rasteira, juro que olhei com bons olhos pra dita cuja.
E não só isso, com a neve de SC nessa semana, quem é que não queria uma dessas pra esquentar as pernocas? De quebra, ainda podia aproveitar dos comprimentos curtos que ficam esquecidos nessa época! UHU o/

Mas é o seguinte galera, pra encarar as bonitinhas é preciso ter estilo e um bom look pra segurar.
De qualquer forma, vale a experimentar e tirar suas próprias conclusões, né não?

E aí, sim ou não?
beijocas!

Cabelos: A técnica do 'bordado'

Parece sonho tem um cabelo lindo e livre de pontas duplas sem ter que cortar bastante o comprimento dos fio, não é?

Não, não é! Já é possível fazer isso com  um corte de cabelo chamado de "bordado".

O corte do momento não remete a nenhum personagem de filmes ou séries, muito menos à uma moda de passarelas. O bordado elimina somente a parte crítica das pontas (pontas secas, duplas e com frizz) sem mexer no comprimento, o que até então era um dos maiores traumas da mulherada ao ir ao salão de beleza.
Este método só ganhou maior divulgação depois de it girls passaram a ser adeptas dele, tal como a linda da Chiara Ferragni, blogueira do "The Blond Salad", e a cantora Rita Ora.

Antes de começar o trabalho, o cabelo é separado em mechas. Com uma tesoura especial num trabalho bem minucioso, todas as pontas danificadas são retiradas, com cuidado para não repicar o cabelo. A tesoura também sela a cutícula dos fios, sendo assim, indicado para todos os tipos de cabelos, principalmente os mais danificados por processos químicos e também térmicos. O corte demora em torno de 30 minutos à 1 hora. E também não é lá muito barato, mas varia com o salão.

É importante ressaltar que esse corte salva mesmo o cabelo, claro, mas exige um trabalho mais paciencioso para descobrir qual é a origem das pontas porosas ou do cabelo ressecado, aprofundando assim o tratamento e garantindo um cabelo sempre bonito.

E também não são todos os salões de beleza que realizam esse trabalho, já que ele precisa de um pouquinho de prática e técnica para garantir o resultado. A parada obrigatória das fashionistas adeptas é no salão da Cris Dios, o Laces, em São Paulo! ;)

Aqui tem um vídeozinho bacana mostrando um pouquinho da técnica.

Outras adeptas à técnica são Lala Rudge, Fernanda Lima, Malu Mader, Thaila Ayala, Izabel Goulart e Lea T.

Tudo de bom, né, gente?
Quem aí já fez?
beijocas