Dica da nutri: compras saudáveis

Um dos objetivos do ano de 2018 é trazer mais dicas de Nutrição pro nosso bloguinho amado. Mas, mesmo sendo nutricionista, preciso confessar que acho difícil escrever sobre. No consultório, gosto de tratar cada paciente dentro da sua individualidade e acredito que não exista dica padronizada que sirva pra geral. Porém, contudo, todavia, entretanto, somarei esforços para compartilhar um pouquinho mais dos meus conhecimentos com vocês. Estamos combinados?

Pra começar esta conversa de hoje vamos falar sobre IR AO SUPERMERCADO. 

Eis um lugarzinho mágico que eu, particularmente, amo passar horas (principalmente nas cidades grandes, em que os mercados possuem milhares de milhões de opções). Vamos às dicas para caprichar nas compras saudáveis?

• EVITE ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS

A vida seria linda se nós pudéssemos comer apenas "comida de verdade" - no melhor estilo casa de vó, slow food, dieta mediterrânea... Mas a rotina não nos permite cultivar, colher, preparar, cozinhar e consumir tudo que colocamos na boca. Sendo assim, vamos minimizando os malefícios escolhendo os industrializados mais saudáveis que podemos. 

E como fazer isso? 

Evitando tudo que for ultraprocessado, ou seja, que esteja muito distante do alimento in natura que é a base deste produto, por exemplo - sucos em pó, salgadinhos, empanados, macarrão instantâneo, que possuam cores artificiais, bolachas recheadas, salsicha, muitos aditivos químicos, etc.

Foque nos alimentos minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, cereais (arroz, aveia...), carnes, ovos, leites e laticínios, grãos (feijão, lentilha, etc), oleaginosas (castanhas, etc).

• LEIA RÓTULOS 

Mais que a tabelinha de composição nutricional (ali o importante é ler a porção recomendada para consumo, calorias, presença de vitaminas e minerais, quantidade de sódio e açúcares), foque na lista de ingredientes. Toda lista começa com o que possuímos em maior quantidade para menor quantidade. Ou seja, o primeiro ingrediente dita o que há naquele produto. 

Sendo assim, evite o excesso de açúcares, farinhas refinadas, gordura vegetal hidrogenada, aditivos químicos com nomes desconhecimentos.

Quanto menos ingredientes, melhor! Quanto mais ingredientes que você conhece e já viu, melhor!

• PROGRAME A SUA COMPRA E VÁ COM TEMPO!

Pode ser compra mensal, semanal ou diária, mas evite ir ao mercado sem planejamento. Anote tudo que precisa e vá com tempo para procurar com calma, ler os rótulos e conhecer produtos e alimentos novos. Faça listas e siga-as! Além de não fugir do que realmente é saudável adquirir, você evita gastos extras.

• NÃO VÁ AO MERCADO COM FOME!

Nosso cérebro é capaz de coisas que você nem imagina! Então eu sugiro que você não o coloque em situações de risco, principalmente se a ansiedade e as compulsões alimentares forem recorrentes na sua vida. Fazendo suas compras saciado você não sentirá vontade de comer aqueles alimentos gatilho - normalmente de baixo valor nutricional, que sacia apenas a fome psicológica e não corporal! 

Outra dica é não armazenar alimentos de baixa qualidade nutricional em casa. Quando sentir muita vontade de doces e guloseimas (devem ser consumidos ocasionalmente e não no dia-a-dia), adquira na hora para evitar grandes quantidades. 

• VARIE SUAS COMPRAS ENTRE MERCADOS, FEIRAS, EMPÓRIOS E LOJAS DE PRODUTOS NATURAIS

Assim você terá uma variedade maior de marcas e tipos de alimentos disponíveis, evitando ficar refém da monotonia alimentar - comer sempre a mesma coisa. Além de desmotivar os hábitos saudáveis, você não fornece nutrientes diferentes para o seu corpo. Nesse rodízio de locais, encontrará variedade, qualidade e preços diferenciados. 

Além disso, dê preferência aos alimentos da época. São mais baratos, tem melhor qualidade na aparência, no sabor e na disponibilidade de nutrientes, além de serem mais baratos!

Boas compras!

Escrito por Amanda Schuler

Nutricionista / Cosmetóloga e Esteticista

CRN 10 5684

Outubro Rosa

Outubro está apenas começando e nós não podemos deixar de falar dessa causa tão relevante para as mulheres: a prevenção do câncer de mama.

EU USO ROSA! 

O Outubro Rosa é um movimento teve início em 1990 e seu objetivo desde o início foi o de servir como um alerta sobre o câncer de mama e suas manifestações. Esta doença ocorre quando há um crescimento exagerado de células anormais, formando um tumor. Esta é a forma mais comum de câncer entre as mulheres e pode ser evitado através de bons hábitos de vida (alimentação equilibrada, atividade física, evitar o álcool e o tabagismo), optar pela amamentação materna e evitar o contato seguido com emissores de radiação. 

O teste de toque e observação pode e deve ser feito em casa, em frente ao espelho, durante o banho ou em outros momentos do dia. Você deve buscar nódulos (caroços) fixos ou móveis nos seios, pele retraída, manchas avermelhadas, texturas que fogem ao comum, alterações no bico dos seios e secreção de líquidos. Ao surgir qualquer um desses sintomas, busque um profissional ginecologista para avaliar o seu caso, evitando complicações e iniciando um tratamento adequado quando necessário (mamografias diagnósticas ou de rastreamento).

E por falar em mamografia, se você tem entre 50 e 69 anos, a mamografia de rastreamento deve ser feita à cada 2 anos, prevenindo o surgimento de alterações antes e sintomas. 

Como boa nutricionista, vou deixar aqui algumas dicas de alimentação que atuam na prevenção do câncer de mama. Confere:

• Para as mamães, a amamentação no peito é um fator protetor.
• Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, açúcar, sódio e gorduras no dia-a-dia. Evite também alimentos embutidos, frituras, refrigerantes e fast foods.
• Inclua frutas, verduras e legumes diariamente em sua alimentação, pois são fonte de antioxidantes e micronutrientes fundamentais para a imunidade e manutenção da saúde.
• Evite o excesso de alimentos industrializados e ultraprocessados, preferindo alimentos in natura sempre que possível.
• Aumente o consumo de cereais integrais e prefira métodos de cozimento mais saudáveis, como assar, grelhar ou cozinhar, evitando frituras. 
• Evite temperos prontos industrializados, prefira sempre temperos naturais para dar sabor e funções ao seu alimento.
• Alguns alimentos relacionados com a prevenção do câncer de mama: fontes de fitoestrogênio (derivados da soja - consumir com moderação, feijões, grãos integrais), fontes de fibra (frutas, verduras, legumes, cereais integrais, feijões, castanhas), antioxidantes (frutas e verduras fontes de vitamina C, E e pigmentos como o licopeno e betacaroteno - limão, laranja, morango, tomate, kiwi, pimentão, repolho, vegetais verdes escuros, gema de ovo, castanhas,cenoura, mamão, manga, abóbora e mais...) e gorduras boas (azeite de oliva, ômega-3 - peixes de águas geladas como o salmão, linhaça, chia, castanhas, abacate.

A saúde é nosso bem mais precioso. Vamos cuidar com amor, sempre!

Beijocas

Tratando os lábios no inverno

Tenho certeza que vocês entrou nesse post porque seus lábios começaram a ressecar com tudo desde que a estação mais fria do ano deu o ar (gelado) de sua graça. Seus problemas acabaram, porque vamos dar várias dicas preciosas para ter lábios hidratados sempre.

• BEBEU ÁGUA? Olha lá a nutricionista chata falando de alimentação e hidratação de novo... Mas já parou pra pensar que se a gente insiste tanto nesse clichê é porque realmente faz efeito? Experimenta ficar uma semana tomando pelo menos 1 litro de água por dia durante uma semana e me conta o resultado na sua pele, cabelos e unhas. Dica de amiga mesmo! Hidratação vem de dentro.

• NADA DE PASSAR A LÍNGUA: É irresistível ficar molhando os lábios aos senti-los ressecados, mas evite repetir este processo que só contribui para mais ressecamento devido aos minerais e o pH da saliva. O ideal é partir para os batons hidratantes - que falaremos em seguida.

• ESFOLIAÇÃO CASEIRA: pode ser feita com esfoliantes faciais ou específicos para o rosto, mas as receitinhas caseiras funcionam muito bem neste momento. Utilize mel, açúcar, café moído e/ou azeite de oliva. Este processo não deve ser repetido mais de 1 vez na semana pois pode agredir a pele e torná-la ainda mais frágil. 

• EVITE A MANTEIGA DE CACAU: por mais tradicional que seja, a manteiga de cacau não é a melhor opção para hidratar os lábios. Isto porque ela apenas cria uma camada protetora na pele, mas não hidrata ao mesmo tempo. O ideal é partir para o bálsamo para lábios ou hidratantes labiais específicos. 

• MODERE NO USO DE BATONS MATTE DE LONGA DURAÇÃO: para que fiquem intactos, possuem componentes que acabam ressecando ainda mais os lábios. Além disso, se os lábios não estiverem bem hidratados, o efeito visual não fica agradável. Prefira os batons cremosos e hidratantes que ainda ajudam a tratar o quadro. 

• HIDRATANTES: Tenha sempre na bolsa ou nos bolsos os lip balms ou hidratantes e reaplique várias vezes ao dia. Indicamos o clássico balm da EOS, os hidratantes da Nívea, o Bepantol Derma para lábios e os baby lips da Maybelline. 

Faço a doida viciada no hidratante da Nívea e nos Baby Lips com cor da Maybelline.

Quais os preferidos de vocês?

Beijocas (de lábios hidratados)

Frio: 8 dicas de beleza

O frio chegou com tudo aqui em Santa Catarina, assim como em toda a região Sul. Na serra e lugares mais altos do estado chegou até a nevar. Com os termômetros lá embaixo, sabemos que alguns cuidados de beleza são necessários para evitar problemas estéticos comuns da época.

Confere aí as nossas 10 dicas para cuidar da sua beleza no frio.

1. Evite o chuveiro muito quente e banhos muito longos: sabemos que tomar banho nesse frio não é tarefa fácil, mas vale um esforcinho pra não deixar o chuveiro com água fervendo na hora do banho. Esta prática prejudica a pele e os cabelos, estimulando tanto o ressecamento como a oleosidade excessivas, conforme o seu tipo de pele. Evite também usar buchas muito abrasivas que retiram a camada de hidratação natural da pele e prefira sabonetes hidratantes.

2. Cremes e óleos hidrantes: o mais comum de ocorrer na estação é o ressecamento da pele, principalmente regiões como pés, mãos, joelhos e cotovelos. Para caprichar na hidratação, busque hidratantes a base de ureia, manteigas e óleos, mas evite utilizá-los no rosto, por exemplo. Para a pele do rosto você deve investir em hidrantes específicos para o seu tipo de pele (ressecado, mista ou oleosa). Os óleos são indicados apenas para peles muito ressecadas. Confira nossas dicas sobre eles AQUI. 

3. Alimentação e hidratação: esse item não poderia faltar, por mais clichê que seja (você precisará ouvir de novo e de novo até dar a devida importância). Hidratação e nutrição vem de dentro e se a nossa saúde não estiver dentro dos conformes, bem como o aporte de nutrientes e de água, os cosméticos serão meros detalhes que trarão poucos resultados. 

4. Hidratação dos lábios: o vento e o frio também acabam afetando a hidratação dos lábios e para hidratá-los você deve investir em lipbalms, protetores e ceras específicas para lábios. Em contrapartida, você deve evitar usar a manteiga de cacau, pois esta atua apenas como um filme que evita a perda de água, mas não possui nenhum outro componente que ajuda a hidratar ao mesmo tempo. 

5. Hidratação das unhas e cutículas: as unhas e cutículas também acabam desidratadas no inverno e o quadro piora quando mexemos frequentemente com água quente e fria, produtos químicos e acetona. Também existem vários hidrantes destinados à cutículas e unhas, mas apenas o hidratante para mãos quando reaplicado várias vezes ao dia já rende bons resultados, bem como a alimentação e consumo de água.

6. Descamação do couro cabeludo: normalmente ocorre pela presença de fungos que se proliferam quando estimulamos excessivamente a oleosidade nos banhos quentes, não secamos adequadamente após lavar ou abafamos os fios com bonés, chapéus, toalhas ou dormindo sem a secagem adequada. Cuidado também com o excesso de temperatura do secador, chapinha e afins que podem queimar o cabelo e desidratá-lo.

7. Procedimentos estéticos: aproveite a menor incidência de raios ultravioletas e menor exposição ao sol para se submeter à procedimentos estéticos que possam gerar manchas, como a aplicação de ácidos nos peelings químicos. Os procedimentos corporais também são indicados para iniciar os cuidados voltados ao verão, como o uso de equipamentos para redução de gordura localizada e a própria depilação à laser. 

8. Umidade do ambiente: o longo tempo exposto ao ar condicionada ou aquecedores pode diminuir a umidade dos ambientes, o que pode gerar problemas respiratórios e também estéticos. Para evitar complicações, coloque vasilhas com água ou toalhas encharcadas nos ambientes secos, evite temperaturas muito altas nos equipamentos, bem como a exposição direta ao ar seco. 

Já estão usando algumas dessas dicas? 

Vamos cuidar da nossa beleza para desfrutar ainda mais a estação mais fria do ano. 

Beijocas

Visualitá Estética: Criolipólise e Heccus

Desde setembro do último ano eu iniciei uma série de procedimentos estéticos para redução de medidas do quadril, assim como o tratamento das celulites. Quem me acompanha nas redes sociais sabe que encontro a Greicy da Visualitá Estética pelo menos 1 vez por semana e vou experimentando e dando continuidade no meu projeto de modificação corporal.

No post de hoje vou contar um pouco mais sobre os procedimentos que já fiz e, claro, ainda tem uma surpresinha pra vocês!

Eu e a Gre em uma das sessões, as manoplas da criolipólise e a aplicação do Heccus. 

O HECCUS é um aparelho de ultrassom indicado para tratar celulite, gordura localizada, tonificação muscular, drenagem linfática e melhora da firmeza da pele. Esses resultados são obtidos pelas várias funções do ultrassom na camada de gordura corporal, como por exemplo a vasodilatação que gera oxigenação e nutrição dos tecidos, a massagem que gera mobilização dos tecidos, melhora da circulação sanguínea, auxílio na quebra das células de gordura e a penetração de ativos cosméticos.

Assim como todas as eletroterapias na estética existem algumas contraindicações, dentre elas: gestação ou intenção de engravidar, doenças cardíacas, portadores de marcapasso e outros dispositivos eletrônicos, tumores, diabéticos e hipertensos descompensados, epilepsia, processos infecciosos e reações alérgicas motivadas pela eletroestimulação.  Em média são necessárias 10 sessões para aprimorar os resultados.

Como eu também prático exercícios físicos contínuos e me mantenho em reeducação alimentar, os resultados foram ainda melhores. Desde o início reduzi medidas e, no quadril por exemplo, já foram 10cm a menos.

Aqui a Greicy aplicando o ultrassom em mim.

A CRIOLIPÓLISE foi recente, fiz há pouco mais de 1 semana. Os resultados desse procedimento ainda são contraditórios entre quem fez, mas dependem muito da rotina da pessoa (principalmente da prática de atividade física e de uma alimentação equilibrada).

O aparelho atinge uma temperatura de -4º a -10ºC, o que consegue congelar as células de gordura, sem ferir tecidos e músculos. Sua indicação é especificamente para gordura localizada e diminuição de circunferências. Assim os adipócitos são cristalizados e deixam de ser reconhecidos pelo corpo, fazendo com que o sistema imune trabalhe para sua eliminação.
É necessário que se use uma manta de glicerina sobre a pele para evitar queimaduras, além do domínio do profissional sobre a aplicação do aparelho. E após o procedimento pode ser feita a manutenção com drenagem linfática e outros procedimentos que acelerem a perda de gordura e evitem a retenção de líquidos.

Os resultados aparecem com o tempo, normalmente até 20 dias, sendo aprimorados com a rotina da pessoa nos comportamentos alimentares e de atividades físicas.

É importante lembrar que não existem milagres, né gente? Os aparelhos e procedimentos estéticos estão aí para atuar como facilitadores nos processos de emagrecimento e melhora da aparência da pele, mas a gente precisa fazer a nossa parte e gastar energia nas atividades físicas, tomar água e manter uma alimentação balanceada, certo?

E para finalizar, estamos pensando em vocês! hihihi
Na fanpage do blog tem sorteio de 5 sessões de Heccus na Visualitá lá com a Greicy! *-*
CLIQUE AQUI PARA PARTICIPAR!

E aproveite também para agendar o seu horário com a Greicy 
(49) 3566-4844   |   Rua Quinze de Novembro, em cima da Tropical Calçados
Beijocas

Sobrancelhas: Microblading

Foi-se o tempo em que as tatuagens definitivas e técnicas para sobrancelhas tinham aquele aspecto artificial e pesado. Hoje são várias as técnicas para preencher, corrigir e redesenhar as sobrancelhas de uma forma muito mais natural e bonita.

Na última semana fui convidada pela Marjorie Amaral para experimentar a técnica de microblading.

Neste método o objetivo é a correção das falhas, correção do formato e preenchimento das sobrancelhas, tão importantes para emoldurar o rosto.

O tebori e as agulhas utilizadas para a técnica do microblading, além dos pigmentos que podem ser combinados para formular a cor correta para cada pessoa. 

O material usado neste processo é o tebori (como se fosse uma caneta) com uma espécie de bisturi formado por uma série de pequenas agulhas que depõe o pigmento na pele (nesse processo não há uso de nenhuma máquina, é tudo feito manualmente). 

O primeiro passo é fazer o design da sobrancelha para criar o formato correto. Depois disso a sobrancelha é traçada para nortear o desenho com o tebori. O mais legal dessa técnica é que o preenchimento é feito fio-a-fio, garantindo um resultado muito mais natural (inclusive, quanto mais agulhas, mais fino o traço e mais natural o resultado).  Os pigmentos são definidos a partir do tom de pele, dos olhos e dos cabelos da cliente, tudo para garantir um resultado harmônico.  

Meu antes e depois com a correção fio-a-fio mais a henna para igualar e esfumar o fundo.

No meu caso, sempre tive as falhas na cauda da sobrancelha e acabei descobrindo através de fotos que esse é o desenho dela desde a infância. Cheguei a usar produtos estimuladores do crescimento de pelos como o Minoxidil, mas sem resultados. Já fazia muito tempo que queria fazer algum tipo de preenchimento, mas vou confessar que dava um medinho de fazer.

Conversei a respeito disso com a Marjorie e ela me garantiu que eu iria adorar o resultado. E não deu outra! Nos primeiros dois dias a coloração fica bem escurecida, pelo menos até a cicatrização em 7 dias (aliás, temos uma série de cuidados para garantir uma boa cicatrização e duração do pigmento). 

Eu e a Marjorie pós procedimento *-* 

Agora vamos falar de dois pontos que todo mundo questiona:

1- Dói? - Sim! heheheh. Mas é completamente suportável. Eu sofro muito pra fazer sobrancelha desde sempre, sinto muita dor. Depois que a sobrancelha fica sensível a gente começa a sentir um pouco mais, mas como o procedimento todo (com preparação e execução) dura no máximo 1h e 30min, dá pra aguentar tranquilamente. E dor varia muito de pessoa pra pessoa, né? A sobrancelha não tem tantas terminações nervosas, o que diminui as dores (mas é normalmente escorrer lágrimas ou dar vontade de espirar, hehehe). A Marjorie já tem um técnica incrível e mão super leve, o que diminui ainda mais a dor!

2- Qual a duração? Entre 8 e 18 meses, variando conforme os cuidados. Os pigmentos são depositados na epiderme, o que torna o processo semi-permanente.  

E aí, gostaram? Eu adorei o resultado e tô amando não precisar mais ficar corrigindo diariamente.

Acompanhem o trabalho da Marjorie pelas redes sociais:

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Beijocas

L'Oreal Pro Fiber - Titi Cabeleireira

E a saga do cabelo loiro continua! Na última semana fui convidada a participar de um evento na Titi Cabeleireira com demonstração da linha Pro Fiber da L'Oreal. 

VEJA TAMBÉM: Voltando para o cabelo loiro

Eu a Claudinha na análise do cabelo e a equipe do Salão da Titi.

Foram 15 anos de pesquisa para a formulação dessa linha de tratamento de reparação capilar de longa duração, atendendo a maior demanda feminina: a recuperação dos danos dos fios tratados quimicamente.
A tecnologia desenvolvida se chama APTYL 100, capaz de fixar moléculas na fibra capilar, mantendo o efeito de tratamento por mais tempo. A manutenção do tratamento ainda pode ser feita em casa com o uso da ampola Re-Charge e o efeito de restauração pode ser prolongado por até 6 semanas, conforme afirma a própria L'Oreal. 

A linha é dividida entre três fases de danos que são tratadas de maneira diferente. A linha Rectify atua em danos leves, a Restore em cabelos danificados e a Reconstruct para danos extremos. As três linhas oferecem shampoo, condicionador, máscara e leave-in para uso diário.

Para definir qual a linha de produtos adequada em cada cabelo é feito um diagnóstico no salão em que o profissional identifica o nível de danos do cabelo. No meu caso, foi a técnica da própria L'Oreal, Claudia Krause, que avaliou meus fios (inclusive ela disse que estão bem saudáveis, mesmo com a química) e aplicou um questionário sobre meus cuidados diários com o cabelo (tudo com o auxílio de um aplicativo). O resultado gerado indicou o uso da linha Reconstruct e todos os meus dados foram enviador diretamente para o meu e-mail. 

Meu antes e depois (antes tinha pego chuva e tava super armado, hehehe)

O resultado é mesmo incrível, gente! O cabelo ficou absurdamente macio e brilhoso (e está assim até agora, mesmo já tendo lavado 2 vezes). A pontas estão invejáveis, sem aquela aparência de ressecamento já tradicional em cabelos descoloridos. 

No dia do evento teve ainda um coquetel e muita gente querida! Foi demais! :D
Mais alguém aí já testou esse tratamento? Suuuuuper recomendo para as loiras e para quem faz químicas frequentes nos cabelos. 
Obrigada novamente à toda equipe da Titi e também a Claudia pela atenção. Adorei o resultado!
Beijocas

Cabelos: voltando para o loiro

Vamos falar sobre cabelos loiros???
Quem já me acompanha à mais tempo por aqui e pelas redes sociais sabe que meus fios são naturalmente loiros escuros, mas que pelo menos uma vez por ano eu dou uma clareada (principalmente próximo do verão, porque amooo quando o sol deixa ele ainda mais queimadinho e dourado).  Na última quinta feira tirei a tarde pra cuidar dos fios na Titi Cabeleireira, profissional super renomada aqui em Videira-SC.

A última vez que descolori os fios foi em novembro do ano passado com um ombré hair bem comportado, kkk. Dessa vez queria um loiro um pouco mais claro, mas ainda na ideia de conservar a raiz mais escura (pra não ter o compromisso mensal de retocá-la #preguiça). Pra não chegar agredindo tanto os fios, optei por fazer uma reconstrução catiônica de caviar da K.Pro. A ideia deste tratamento é repor queratina, aminoácidos, neutralizar resíduos de amônia, acidificar o pH do fio para selar a cutícula, dando brilho e saúde. O resultado foi um cabelo liso e brilhoso que eu não via há tempos. Ele é recomendado para reconstruir e manter todos os tipos de cabelo, principalmente àqueles com danos motivados pela química.

Antes e depois do projeto "loirísse", kkk.

A Titi me explicou que uma reconstrução atua de forma diferente da hidratação (termos que costumamos confundir). A reconstrução tem o intuito de enrijecer os fios, dando força, flexibilidade e vitalidade antes e após os processos químicos como a descoloração. Já a hidratação, como o próprio nome diz, visa repor água, deixando os fios macios, brilhosos e saudáveis. Ambos são super importantes para manter os cabelos loiros, mas no momento da descoloração, antes e após o processo, o foco deve ser na reconstrução, enquanto a hidratação deve ser utilizada na manutenção caseira.

E por falar nisso, cabelos loiros necessitam de manutenção constante, utilização de produtos específicos e todo um carinho especial, kkk. Quem pretende ficar com as madeixas loiras deve ter consciência dos custos e da dedicação desprendida para um cabelo saudável.

Agora falando sobre o processo de descoloração, todos os produtos usados foram da L'Oreal, linha Blond Studio, que conta com formulações bem avançadas que reduziram o dano, o aroma característico e propiciaram resultados mais saudáveis na aparência dos cabelos.
O que eu achei mais interessante em tudo isso é o fato de que o descolorante é a base de óleo e não possui amônia, tornando desnecessária ainda a utilização do peróxido de hidrogênio (a popular água oxigenada). O resultado é visível na redução dos danos ao cabelo.

Mas não adianta ter produtos incríveis como estes sem o cuidado e o conhecimento da cabeleireira (vou puxar o saco mesmo, kkk). A cada pouco alguém vinha dar uma olhadinha nas pontas dos fios para acompanhar a abertura da cor e evitar uma resposta inesperada do cabelo durante as reações químicas. Deu tempo até pra decorar as unhas com pedrarias (tendência que vem forte de novo neste verão).

O resultado final torna as palavras desnecessárias, né? A cor ficou incrível, com fundo champagne e dourado, do jeitinho que eu queria. Acho lindo o platinado e o cinza em outras pessoas, mas no meu cabelo me sinto muito melhor com mechas que puxam para o dourado, de forma mais natural. O cuidado caseiro está sendo feito com shampoo, condicionador e leave-in Vitamino Color A.OX também da L'Oreal. 

Aproveito para a agradecer a equipe toda em nome da Titi, pessoas qualificadas que sempre me recebem super bem. Obrigada mesmo! *-* 
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E aí, gostaram do resultado??? Eu estou A-P-A-I-X-O-N-A-D-A.
Beijocaaaas. 

Outubro Rosa

Outubro começou no último sábado e juntamente com o mês demos início também à campanha do OUTUBRO ROSA. Nesse post trazemos as informações mais importantes sobre o tema e fazemos um alerta importantíssimo sobre os cuidados que você deve ser com a sua saúde.

 Este movimento teve início em 1990 e seu objetivo desde o início foi o de servir como um alerta sobre o câncer de mama e suas manifestações. Esta doença ocorre quando há um crescimento exagerado de células anormais, formando um tumor. Esta é a forma mais comum de câncer entre as mulheres e pode ser evitado através de bons hábitos de vida (alimentação equilibrada, atividade física, evitar o álcool e o tabagismo), optar pela amamentação materna e evitar o contato seguido com emissores de radiação. 

O teste de toque e observação pode e deve ser feito em casa, em frente ao espelho, durante o banho ou em outros momentos do dia. Você deve buscar nódulos (caroços) fixos ou móveis nos seios, pele retraída, manchas avermelhadas, texturas que fogem ao comum, alterações no bico dos seios e secreção de líquidos. Ao surgir qualquer um desses sintomas, busque um profissional ginecologista para avaliar o seu caso, evitando complicações e iniciando um tratamento adequado quando necessário (mamografias diagnósticas ou de rastreamento).

E por falar em mamografia, se você tem entre 50 e 69 anos, a mamografia de rastreamento deve ser feita à cada 2 anos, prevenindo o surgimento de alterações antes e sintomas. 

VISITE TAMBÉM: Site INCA / Outubro Rosa

Pessoal de Videira e região, novamente, podem encontrar as camisetas do Outubro Rosa e Novembro Azul na loja Eu.Z pelo valor de R$20. Parte deste valor é destinado para a Rede Videirense de Combate ao Câncer.

Vamos ajudar, galera? O blog Rendas e Paetês apoia essa causa!

Beijocas

Tratamentos estéticos no inverno

Já mostramos vários lados positivos do inverno por aqui (seja nas roupas, nos passatempos ou na gastronomia), mas essa época também é ideal para a realização de procedimentos estéticos. Isso se deve principalmente à menor incidência de raios solares sobre a pele - até porque deixamos de tomar banho de sol e vivemos com roupas longas. Conheça agora algumas técnicas para investir...

Rejuvenescimento facial: Principalmente no tratamento de rugas e linhas de expressão. Podem ser usadas técnicas a base laser ou luz pulsada, em que o melhor efeito é obtido quando a pele está o mais clara possível e com restrição à exposição solar. Esses tratamentos costumam gerar descamação da pele tornando-a sensível, mas que leva o benefício da recuperação ser mais rápida e eficiente no frio. Também podem ser usadas técnicas de preenchimento, microdermoabrasão e o próprio botox. 

Clareamento de pele e remoção de manchas: Normalmente realizados com ácidos, peelings, laser ou luz pulsada e que necessitam de muito cuidado com a exposição solar (para não gerar novas manchas). Aliás, o uso de protetor solar é fundamental em qualquer estação, certo? Os ácidos indicados variam conforme o objetivo do tratamento e conforme seu nível de agressividade pode descamar a pele, tornando-a frágil. 

Depilação definitiva; Assim como outros tratamento com laser ou luz intensa pulsada, é preciso evitar que a pele trabalhada esteja bronzeada ou entre em contato com sol, já que está sensível. Esse cuidado com o sol é ainda maior no caso da depilação, já que sua ação envolve também os melanócitos (que podem pigmentar a região). 

Gordura localizada e flacidez: São tratamentos relativamente longos e contínuos, motivo pelo qual você deve se antecipar e fazer antes do verão (quando vai desejar ter um resultado). Algumas terapias usadas são a carboxiterapia, a radiofrequência, tratamento com correntes elétricas, criolipólise e ultrassom. 

Estrias e celulite:  Demandam tempo para apresentar resultados significativos e, por isso, você deve começar agora. Para as estrias, a galvanopuntura ou eletrolifting (proporcionam a estimulação do colágeno em técnicas invasivas - com agulhas) são efetivos. Já para a celulite, a radiofrequência, o velashape e as massagens modeladoras são boas pedidas. 

Aproveite e inclua nesse combo uma alimentação adequada, ingestão de água e prática de exercícios físicos (essenciais principalmente no sucesso dos tratamentos de gordura localizada, flacidez e celulite). E já falamos que o inverno é nosso aliado no emagrecimento (caso esse seja seu objetivo), já que o corpo tende a gastar mais calorias para se manter aquecido. Enjoy!

Beijocas

No-poo, low-poo e co-wash, você conhece?

Faz um tempo que queria falar sobre esse assunto, mas acabei esquecendo (parabéns pra mim, kkk). Mesmo assim ele continua em pauta e há muito para ser pesquisado e debatido sobre o assunto. Mas vem cá, você já ouviu falar nos termos "no-poo" "low-poo" e "co-wash"?

Pra começo de conversa, as três técnicas dizem respeito a lavação do cabelo e provém da teoria de que os sulfatos, substância presente nos shampoos, seria responsável não somente pela limpeza, mas consequente remoção dos óleos naturais dos fios. Além disso, os petrolatos e silicones insolúveis podem criar uma "capa" nos fios que até impede a perda de água, mas também impede a penetração de compostos hidratantes importantes, depositando substâncias químicas e poluição que, por fim, ressecam os fios.  A partir disso surgem esses novos conceitos de cosméticos...

NO-POO: É a não utilização de shampoos ao lavar o cabelo. Logo, esse processo de higienização se dá pelo co-wash - uso de condicionador. Para tanto não é permitida a utilização de produtos derivados de petróleo e silicones insolúveis. Existe uma lista de componentes permitidos e proibidos para os adeptos destas técnicas que você pode conferir abaixo:

LISTA DE COMPONENTES DE COSMÉTICOS PROIBIDOS E PERMITIDOS.

LOW-POO: É a utilização de shampoos sem sulfatos na sua composição, ou de produtos permitidos. Seu guia foi descrito por Lorraine Massey em seu livro Curl Girl, já traduzido para português como "Manual da garota cacheada". Nesse post do Cacheia.com você encontra os mínimos detalhes.

Low-poo e No-poo NOVEX     |     Low-poo e Co-wash YAMÁ     |     Low-poo LOLA COSMETICS     |     Low-poo BIOEXTRATUS     |     Low-poo PHYTOERVAS     |     Condicionador para co-wash GARNIER     |     Condicionador para co-wash DOVE     |    Creme multifuncional para No-poo YAMÁ     |     Creme multifuncional para No-poo SALON LINE     |    Definidor de cachos para No-poo g gelatin CAPICILIN     |    Co-wash BIOEXTRATUS     |     Condicionador para No-poo L'OREAL.

CO-WASH: É a forma de limpeza usada por quem adota o no-poo, substituindo o shampoo. Essa "limpeza" é feita com o condicionador (desde que não possuam derivados de petróleo e silicones insolúveis).

Não esqueça que todos os produtos capilares entram nesse "detox", viu? Logo, as "regras" valem para máscaras, cremes de pentear, séruns, etc.

Essas técnicas são super indicadas para cabelos cacheados que tendem a ser mais secos, mas podem ser usadas em qualquer tipo de cabelo. Teoricamente elas diminuem os danos aos fios de verdade e os cabelos ficam naturalmente hidratados.
O ponto negativo é que os produtos poder ser um pouco mais caros (quando específicos para este fim), mas essa realidade vem mudando já que várias marcas passaram à se preocupar com estas técnicas. Também há uma certa dificuldade de ler os rótulos para conhecer todos os ingredientes das fórmulas e identificar os proibidos e liberados. Porém já existem listas de produtos internet à fora que facilitam a compra de seu produto ideal.

Existem diversas dicas para quem optar por essa rotina mais saudável para seus cabelos, basta se dedicar na pesquisa sobre produtos, rotinas e componentes.
Beijocas

Pés macios em 5 dicas

Essa mudança de temperatura começa a mexe também com a nossa pele, né? É comum senti-lá mais seca e por isso necessita de uma atenção maior. A principal reclamação está nos pés, cotovelos e joelhos que tendem a ficar secos e ásperos. Nossa dica de hoje vai para o seu cuidado com os pés. 

HIDRATAÇÃO: A hidratação é a principal recomendação para deixar a pele de todo o corpo mais macia e sedosa, inclusive quem tem rachaduras profundas (que deve evitar até a esfoliação). Os cremes mais indicados são os que contém ureia, um componente que prolonga o tempo de hidratação por se ligar às moléculas de água da pele. Seu efeito é praticamente o de "peeling", ou seja, deixa a pele mais fina (deve ser usada com cuidado por quem possui a pele fina e sensível). *Gestantes também não devem usar produtos à base de ureia, ok? Evite se expor ao sol com estes cremes e não utilize na face ou em outras partes do corpo (que não pés, cotovelos e joelhos) sem recomendação. 

ESFOLIAÇÃO: A esfoliação tem a função de remover as células mortas superficiais e, através disso, deixar a pele mais fina e macia. Para esfoliar seus pés, utilize produtos específicos para o corpo e até buchas vegetais, mas lembre-se de evitar as lixas caseiras (que podem causar danos à pele). Opte por cremes com grânulos mais finos para uma esfoliação eficiente. 

ESCALDA-PÉS: O escalda-pés é mais uma forma de hidratá-los. A água quente atua como um emoliente (aproveite e faça uma esfoliação depois do procedimento) e você pode acrescentar algumas gotas de vinagre, flores e ervas que possuem funcionalidades específicas e benéficas aos pés. 

DICA DE TRATAMENTO: Você pode fazer um tratamento intensivo antes de dormir, em um dia bem frio. Os ingredientes são: um creme hidratante para os pés, filme plástico culinário e meias. Passe uma quantidade generosa do creme hidratante e massageie os pés. Embale-os com o filme plástico e finalize colocando as meias. O resultado na manhã seguinte são pés super macios e sedosos!

PODOLOGIA: Você já foi à um podólogo? Este profissional é capacitado para trabalhar com vários distúrbios dos pés, desde o trabalho de pedicure, tratamento de unhas encravadas, aplicação de órteses e, claro, a hidratação e melhora da aparência de todo o pé. No caso das fissuras de pele e necessidade de hidratação, é possível trabalhar com a emoliência, esfoliação, descamação e remoção das células mortas com lixas extremamente finas que não causam danos como a lixa que usamos em casa. Recomendo a todos que passem, pelo menos uma vez, por uma sessão de podologia. Os resultados são incríveis. 

Existe ainda uma infinidade de receitas caseiras para testar. Basta buscas rapidamente no Google que você encontra várias e pode adaptar às suas necessidades. . ;)

E você deve estar se perguntando... Porque lixar os pés acaba engrossando a pele? Pois bem, isso ocorre porque o atrito frequente da lixa grossa pode remover mais do que apenas as células mortas e a pele pode entender que esse "dano" precisa de proteção, ou seja, maior deposição de células cutãneas, deixando assim essa pele mais espessa e ressecada. Melhor tratar com creme, certo?

Beijocas

VelaShape na Liscia

Semana passada eu mostrei na Fanpage e no Instagram que havia visitado a Liscia, clínica de estética aqui de Videira que trouxe o VelaShape recentemente, a convite da Vanessa Corso. Conforme o prometido, hoje conto como tudo funciona e a minha experiência. 

Pra começo de conversa, e pra quem ainda não sabe, o VelaShape é aquele aparelho queridinho das famosas na hora de eliminar as gordurinhas localizadas, trabalhar as regiões com celulite e amenizar a flacidez. Tudo isso se torna possível porque o aparelho conta com as quatro tecnologias mais utilizadas na estética corporal para esse fim: a radiofrequência, o infravermelho, a sucção e a pressão mecânica. E tudo de uma só vez! 

Seu efeito sistêmico é de acelerar o metabolismo das células de gordura, desinchando-as, além de trabalhar na produção de colágeno e na ativação da circulação sanguínea, ou seja, melhora a textura da pele e elimina toxinas do organismo. O mais legal é que a Food and Drug Administration (FDA) certifica esse equipamento, o que dá uma super credibilidade na eficiência, né gente?

Assim como vocês, eu também sempre tive muita curiosidade nesse tratamento porque li vários depoimentos positivos e queria saber como funcionava. Quando a Vanessa me convidou pra conhecer, nem pensei duas vezes e fui. Dá aquele medinho de doer ou ser desconfortável, mas foi totalmente o contrário e é até relaxante receber porque parece mesmo uma massagem. 

Primeiro é passado um gel específico para o uso dessa máquina, e então a Erica (que é fisioterapeuta e responsável técnica), inicia a sessão fazendo movimentos bem leves. O aparelho libera calor, chegando a mais de 40ºC e a temperatura da pele é controlada com um termômetro a laser, mas não é naaada incômodo, não, é super confortável e deve ser uma delícia de fazer no inverno, hehe!

Obviamente que uma sessão é pouco pra ver diferença, mas eu senti uma leve redução do volume abdominal e já amei! Já estou me programando pra tratar as minhas váááárias celulites agora no inverno. Não vejo a hora!

A sessão dura em torno de 15 minutos e os resultados aparecem a partir da 4ª sessão. No começo são realizadas duas sessões por semana e por isso elas trabalham com pacotes de tratamento de até 10 sessões. Como não existe milagre nessa vida, você também deve estar cuidando da sua alimentação e praticando exercícios físicos, né? Aí é certeza de sucesso! 

(DICA: Entra no google imagens e dá uma olhada nas fotos do antes e depois do VelaShape)

O tratamento só é contraindicado para gestantes, portadores de marcapasso e pessoas que façam uso de medicação anticoagulante. Em casos específicos também pode ser necessária a liberação médica para realização. 

A Liscia trabalha associada à D'pil Videira (marca que vocês já devem conhecer), que realiza depilação com Luz Intensa Pulsada (tema para outro post...). Além disso, a clínica conta também com nutricionista (Nutricionista Jane Marchetti) e demais procedimentos estéticos (Responsável Técnica, Fisioterapeuta, Erica Schneider). As sessões podem ser feitas individualmente ou por pacotes, sendo que clientes D'pil tem desconto.

Fica aqui o meu convite para as leitoras interessadas. Agendem suas visitas!
A clínica fica na Rua Oswaldo Cruz, 222, sala 2, Videira - SC.
Telefone (49) 3566-0236 ou (49) 9801-0121

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Beijocas, amores!

Sem cutícula!

Paro aqui para escrever mais uma vez sobre as nossas cutículas. "Arrancar bifes" é uma mania bem brasileira, como já citei em outros posts. E sabe porque as gringas não tem esse hábito? Porque a cutícula tem a função de proteger a matriz das nossas unhas de todos os microorganismos que podem acabar se instalando lá e, consequentemente, causar algumas doenças indesejáveis.

Mas disso todo mundo já sabe, né? Nos importamos demais com a estética das unhas e acreditamos mais que todas as coisas que uma cutícula bem tirada é o sinônimo de uma unha bem feita. Quem se importa com a proteção das unhas, não é mesmo? [ironia detectada]

No entanto, acabar com a mania de tirar as cutículas pode ser um tanto quanto difícil. Neste post queremos que você perceba que um pouco de dedicação pode solucionar seus problemas com as nossas amiguinhas das unhas, mantendo sua proteção e o aspecto de unha bonita.

• A melhor maneira de substituir o alicate é fazendo uma hidratação profunda e constante nas cutículas. E quando digo constante, não é só três vezes por semana, viu? Você deve aplicar hidratante até 4 vezes por dia e massagear unha por unha com o polegar. 
• A esfoliação semanal é uma boa ideia. Existem alguns produtos específicos para mãos, mas você também pode usar uma mistura de mel e açúcar.
• Uma vez por semana você também pode empurrar as cutículas com um palito próprio. Mas esse movimento deve ser delicado, sem forçar demais.

No mercado, vários são os produtos que prometer remover ou diminuir as cutículas sem maiores danos. Listamos alguns:

1. Mira Cuticle da Avon: É um complexo redutor que promete diminuir e amaciar as cutículas. Pode ser usado com ou sem esmalte, aplicado diariamente e massagear. Preço sugerido R$ 5.
2. Cuticle Remover da Mavala: Promete eliminar as cutículas e uniformizar o contorno das unhas. É só aplicar, esperar 1 minuto e empurrar as cutículas delicadamente. Preço sugerido R$ 50.
3. Cera nutritiva da Granado: Hidratação, regeneração e maciez das cutículas. Deve ser usada até 3 vezes por dia. Preço sugerido R$ 20.
4.  Instant Cuticle Remover da Sally Hansen: Promete amaciar as cutículas em 15 segundos, facilitando que sejam empurradas com cuidado. Preço sugerido R$ 52.

Juro que vou testar a hidratação contínua e pelo menos diminuir a quantia de vezes que acabo com o alicate nas mãos durante a semana.... E vocês?
Beijocas

Loira ou morena?

Querendo ou não, sempre nos inspiramos nas celebridades para as mudanças de visual ou ainda inspirações. Isso porque elas sempre tem a audácia de radicalizar antes de nós, meras mortais. (vê se pode, hahaha).

Nesse contexto de transformações capilares, fizemos uma seleção de lindas que já descoloriram e tonalizaram muitas vezes. Além disso, vocês também podem votar nas suas tonalidades preferidas ;)

Mas antes de tudo, queria indicar esse aplicativo maravilhoso para testar novas cores, cortes e penteados antes de efetivá-los, baseando-se no estilo das famosas, é claro. Vi no site da Julia Petit e AMEI! Confere aqui: Virtual Makeover. 

Agora sim... Vamos ao que interessa! ;)

               

      

               
Acabei de votar nas minhas preferidas. hehehee
Beijocas e boa semana ;)