Guia de Carnaval

Faltam dois dias para o evento que reúne milhões de foliões afim de acabar com a tristeza e sambar de alegria! #IHAA.

E pra você que vai entrar na festa, trago um guia com algumas dicas legais para pular e brincar de um jeito saudável e divertido!

Por Rendas e Paetês

• Antes

Alimentação: Alimentos ricos em fibra vão ajudar no funcionamento do intestino e dos rins, auxiliando na eliminação de toxinas. Tenha uma fonte de ômega 3, encontrado nos peixe, que estimula a corrente sanguínea. Nesses últimos dois dias, não abuse se massas, molhos cremosos e queijos com muita gordura. Coma frutas, legumes, verduras e carne branca.

Antes de correr atrás do trio, alimente-se de 4 em 4 horas com carboidratos e gorduras saudáveis (ex: cereais, castanhas, amendoim...). Isso fará com que você mantenha o pique e ainda amenize o efeito do álcool no organismo. 

Roupa: O calor é inevitável no aglomero de pessoas, por isso você deve fazer uso roupas leves e frescas, e que ainda possibilitem uma boa movimentação. Na maioria das vezes, o uso do abadá é obrigatório, e uma customização nele pode deixá-lo mais agradável. (clique aqui para ver dicas de customização).

Use um calçado confortável para as festas de rua, o tênis é o mais indicado.

• Durante

Hidratação: Já dizia a marchinha que "se você pensa que cachaça é água, cachaça não é água não". Intercale o consumo de bebidas alcoólicas com garrafinhas de água. Isso vai amenizar o efeito do álcool, além de manter seu organismo hidratado e bem-disposto.

Bebidas Alcoólicas: Ninguém precisa dizer que elas fazem mal a saúde se consumidas em excesso, e além do mal-estar, causam ansiedade, descontrole emocional e fazem sua folia acabar antes do previsto. 

Não abuse do consumo de energéticos, no máximo uma lata por dia pois eles reagem em cada pessoa de uma forma diferente, podendo acelerar o coração e gerar mal-estar.

Alimentação: Durante os dias de folia, alimente-se com carboidratos como o macarrão com molho de tomate. Isso garantirá a disposição necessária. Não coma nada gorduroso demais (ex: churrasco, feijoada...), corre o risco de adquirir uma intoxicação alimentar e indisposição pela demora da digestão.

Comportamento: Nada de sair beijando Deus o mundo por aí! Essa é a época propícia para pegar doenças como sífilis, herpes e viroses, além da manifestação do vírus Epstein Barr, da mesma família da herpes. Esse vírus causará dor de garganta, febre alta, enjoos, dores no corpo e alguns inchaços. É conhecido como a "doença do beijo" e deve ser tratado com anti-inflamatórios e antitérmicos. 

O corpo também ficará propenso a baixa imunidade já que você não repousa o tempo necessário para repor as energias e está fora de sua rotina habitual.

Outro aspecto importante é o uso de camisinha para prevenção da AIDS, com ampla campanha e divulgação nas mídias sociais e até distribuição gratuita de preservativos nos locais de festa. 

Pés: Caso ocorra o aparecimento de bolhas, evite estourá-las, pois aquela película que reveste o machucado está protegendo. Se ela se romper, use camadas de esparadrapo para proteger o ferimento.

• Depois

Xô Ressaca: Alguns alimentos podem auxiliar nesse período: Alho (possui substâncias que regularizam a digestão), o gengibre ( batido com suco ou em chá, combate o mal-estar, as náuseas e vômitos), o atum (opção para o almoço do dia seguinte, ele extermina a dor de cabeça), a banana (doses de vitamina B6 presentes nesse fruto amenizam o efeito da ressaca). Aposte também na velha canja da vovó, com pedaços de frango, cenoura e batata. O caldo é um ótimo desintoxicante.

Pés doloridos: 5 dias de feriado de Carnaval e você mal consegue colocar seus pés no chão!? 

Descalça, apoie o pé numa bola de tênis e solte o peso do corpo. Isso faz com que a circulação seja estimulada e desinche os pés. Repita por 15 minutos intercalando os pés. 

Outra dica é pegar uma bacia e colocar bolas de gude, água fria e sal. Fique massageando-os.

O escalda-pés também pode ser uma solução. 

Descanse: Repouse o tempo necessário para se sentir revigorado.

Não deixe a festa acabar e siga essas dicas básicas para curtir cada momento!

beijinhos.