Bem-estar é preciso!

Rotina, correria, estudos, trabalho... e a hora de descanso, cadê?

Deixar um pouco de lado tudo que aquilo que fazemos diariamente é de plena importância para o funcionamento do cérebro e para nosso bem-estar.

Pequenos atos como deitar na rede, ler um livro que tinha vontade, desenhar, escrever, ver vitrines... tudo isso não só pode como deve fazer parte da nossa semana, é o descanso não só corporal como mental.

Engana-se quem pensa que trabalhar e estudar tudo o que pode só trará benefícios. Para assimilarmos cada coisa que fazemos é preciso, antes de tudo, não ter uma sobrecarga mental, altamente prejudícial nos nossos desempenhos e capacidades.

A preguiça é um pecado capital por qual todos, cristãos ou não, já passaram. Hoje, não dá mais pra imaginar um dia sem ela. Provou-se que a preguiça trás felicidade e bem-estar. Ficar sem fazer nada é o primeiro nível para alçancar o descanso.

Pratique o ato de não fazer nada:

• O sono fora de hora deve ser remediado com uma soneca. A sonolência tira toda a atenção, concentração e atrapalha aquilo que devemos fazer. Se dormirmos, no mínimo 30 minutos, até 90 minutos, recuperamos a atenção e tudo sairá bem feito.
• Exercite a respiração. Pare algumas vezes durante o dia, feche os olhos e respire fundo calmamente por 3 vezes. Respirar certo libera a tensão e tem efeito calmante.
• Na hora de deitar, levante os pés sobre um travesseiro. Isso ativará a circulação intensificadamente. Você também deve caminhar descalça em casa algumas vezes, o que promove uma massagem estimulando a circulação sanguinea.
• Coma! Não se prive de todos as delícias da vida por querer emagrecer. Óbviamente que esse é um assunto delicado, mas deixar de comer aquilo que gosta favorece a baixa auto-estima.

O que fazer nas horas vagas:

• Escreva um diário. Relate fatos bons do seu dia e esqueça os ruins. Em breve você lerá tudo o que escreveu a muuito tempo e dará risada sozinha.
• Relembre histórias com álbuns antigos, conversar com a mãe, a vó, os primos. Retorne a um lugar que lhe fez feliz um dia, jante com seus pais ou suas amigas que você não vê a tempo.
• Agradeça às pessoas que lhe cercam por estarem ali sempre que você precisar, faz bem para você e para elas.
• Abrace as pessoas com quem tem mais intimidade. Isso renova o humor e faz você se sentir querida.
• Alongue-se, exercite o corpo, dance, sozinha ou acompanhada. O sentimento de relexar é sentido por todas as suas células.
• Faça palavras cruzadas, sudoku, caça palavras ou qualquer outro tipo de passatempo que lhe agrade. Isso fará com que seu cérebro relaxe ao mesmo tempo que ajuda na recuperação da memória.

Para você (e eu) terminar bem a terça-feira:

Escalda pés:

Não sei como foi o dia de vocês, mas o meu foi bem tenso. Para relaxar agora, além de estudar eu estou necessitando algo revigorante e achei duas receitinhas suuuper interessantes no M de Mulher.

Receitinha 1: Para o cansaço.

Em uma bacia colocar 2 litros de água e um punhado de sal grosso.

Acrescente 2 gotas de essência de lavando e 2 de essência de alecrim.

Deixe os pés mergulhados por 10 minutos.

Receitinha 2: Para dores e inchaços.

Também com 2 litros de água e um punhado de sal grosso, acrescente agora 1 gota de essência de cipestre, e duas de essência de gerânio.

Receitinha 3: Minha receitinha

Água o suficiente para cobrir os pés, sal grosso e folhas de hortelã;

Amanhã eu juro que respondo comentários, e olha a ironia, um post sobre des-sobrecarregar, para quem está sobrecarregada. aiai. ;*