Bate-papo: academia

Ultimamente tenho compartilhado mais sobre o meu dia-a-dia com vocês. Não conseguia fazer tanto isso antes pela falta de tempo. E não é que eu tenha tido mais tempo agora, mas digamos que tenho conseguido me organizar melhor.

Bem, quem me acompanha nas redes sociais pôde ver que comecei a frequentar a academia no último mês, contrariando toda a minha aversão à este ambiente (como já relatei outras vezes...). Ao contrário do que eu esperava, tenho adorado a minha nova rotina. Por este motivo vamos conversar um pouco sobre isso.

O que me motivou a ir para a academia? 
Para ser bem sincera, essa é uma recomendação médica que tenho escutado à muito tempo, mas até então não tinha conseguido incluí-la no meu dia-a-dia. Como também já comentei, sou extremamente ansiosa e tenho hipotireoidismo - eis a combinação perfeita para hormônios desregulados e ganho de peso. Mas muito mais do que a forma corporal, a atividade física ajuda muito a diminuir a ansiedade e promover o bem-estar por liberar endorfina, o hormônio do bom humor. É uma excelente maneira de desligar do mundo e ainda trazer benefícios para o nosso corpo.

Sobre saúde e boa forma...
Quem é que não gostaria de mudar alguma coisa no seu corpo? Que atire a primeira pedra, hehehe. Mas a verdade é que eu realmente estive pensando um pouco além dos músculos definidos e da perda de peso. Fiquei muito tempo com os exames alterados, principalmente devido a minha alimentação que nunca foi muito regrada. Então essa mudança no comportamento em prol da saúde tem aparecido em pequenos detalhes do meu dia. Resumindo, em primeiro lugar vem a nossa saúde, e se esta vier acompanhada da boa forma, melhor ainda.

Dieta restritiva ou reeducação alimentar?
Qualquer uma das duas opções precisa seguir as indicações de um profissional nutricionista, viu? Tenho aplicado diversas dicas que aprendi na faculdade de Nutrição, mas me volto para a reeducação alimentar, fazendo trocas saudáveis sem me privar da vida (porque comer é tudo de bom, não é?). Além disso, passei a tomar mais água e, juro pra vocês, a nossa pele melhora muito quando tomamos uma quantidade adequada de líquidos.

Por fim, vou dizer que comecei a ver graça na moda fitness, hein... Mas continuo não gostando dos exageros, heheheh. Falamos de moda na academia neste post AQUI.

Gostaram desse formato de post?
Sempre achei válido compartilharmos experiências, principalmente se estiverem relacionadas com o nosso bem estar. Espero as experiências de vocês.